Question

求超市里健康的，热量不高的零食。

只要是好吃的，健康的，不要复制的 主要的是低热量的

Answer 1

美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/ 优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等 开心果，开口野生小核桃，腰果 ,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条 [U]菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和，上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火[/U] 零食嘛吃些八仙果 陈皮 酸梅做成的小干果这一类的,这些东东虽然吃不胖但是吃多了对身体好像也不好吧?要吃些低卡的零食. [u]0 Kcal 绿茶饮料1瓶（500ml） 1 Kcal 健怡可乐1罐（355ml） 7 Kcal 酸梅10粒 7 Kcal 乌龙茶（无糖）1罐（350ml） 9 Kcal 蓝莓口香糖1片 14 Kcal 爽喉糖1盒 16 Kcal 巧克力米豆10粒（3g） 23 Kcal 杯子蛋糕1个 24 Kcal 泊屋海苔1盒（7g） 28 Kcal 果酱派1个 22 Kcal 米果1枚 30 Kcal 杏仁果5粒 50 Kcal 小熊饼干4个 50 Kcal 乌龙茶（低糖）1罐（350ml）[/u] 还有食物方面多吃点菜~~不要老吃鱼啊!!!!!!!下面这些都是怎么吃都不会胖的东东啦 [u]菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。 辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。 火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。[/u] 还有可以燃脂的东东哦 [U]鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪[/U] 蚕豆，青豆，有甜有咸，可以试试 水果, 圣女果（就是樱桃番茄），葡萄
参考资料：就这些了,适量吃

Answer 2

100克葡萄干（300卡路里） 100克新鲜葡萄（69卡路里）新鲜葡萄含大量水分，在你的胃里很占地方，所以会觉得很饱。1片白面包（66卡路里） 1片全麦面包（65卡路里）虽然热量差不多，但全麦面包的纤维素是白面包的1倍，能帮你清肠纤体。而且蛋白质多30%，蛋白质能产生饱足感，不容易饿。2小片意大利腊肠批萨（460卡路里）1大块烤鸡胸肉（230卡路里）批萨没有纤维素，而且蛋白质只有鸡胸肉的1/3，热量却要多1倍，而且你很快就会觉得饿了（这是食物升糖指数高的缘故，以后我会专门写文章解释）30克薯片（180卡路里） 30克低脂爆米花（122卡路里）同样30克，但爆米花的体积要比薯片大很多，所以不需要吃很多就会觉得饱了。杭州市场上好象没有低脂爆米花，但超市买来微波炉加热的要比电影院卖的好很多，油脂和含铅量都比较少。1个巨无霸汉堡包（576卡路里） 1块烤牛排（瘦肉，300克左右）（515卡）牛排里的蛋白质比汉堡包多1倍，而脂肪只有汉堡包的1半。看看不同的花生米营养成分到底有什么不同（以下营养成分数值是等量情况下测算）油炸花生 热量：190卡，蛋白质：8克，糖分：4克 ，脂肪：15克，饱和脂肪：2克，盐分：91毫克糖衣花生 热量：200卡，蛋白质：5克，糖分：19克 ，脂肪：13克，饱和脂肪：5克，盐分：20毫克 巧克力糖衣花生 热量：243卡，蛋白质：4克，糖分：28克 ，脂肪：12克，饱和脂肪：5克，盐分：23毫克干炒花生 热量：150卡，蛋白质：7克，糖分：6克 ，脂肪：14克，饱和脂肪：2克，盐分：96毫克椒盐花生 热量：150卡，蛋白质：7克，糖分：6克 ，脂肪：14克，饱和脂肪：2克，盐分：230毫克

Answer 3

肚子腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。

Answer 4

所谓的零食大部分都是经过加工过的，具体加工的过程如果你亲眼见过这辈子你肯定不想再吃零食了。即便是目前超市的水也不是几十年前的水了，目前算的上好一点的水有“水立方”“5000”等，一般是在7元一瓶左右，更不要说健康的零食了，除非是新鲜的应季的瓜果蔬菜，哪些腌制过的，熏烤类食物还是少吃。可口可乐等汽水最好不要喝，尤其是女孩子。多喝水多运动，养成良好的作息时间！想胖也不容易！

Answer 5

只有青菜，我刚刚开始学那些，你知道吗，任何食物都有脂肪梨有0.1g白菜0.1g这两样是最少脂肪的了