Question

肌肉分解是什么？

肌肉分解是什么？会有失败的锻炼把？

Answer 1

肌肉分解是肌肉由肌原纤维组成，肌原纤维由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位。饥饿证明你的血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒你需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。有氧运动的时候，你并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。

在整个饥饿进程中，人体的生理保护作用十分突出，即加强肌肉等次要部分的分解，保证大脑及中枢神经系统和心脏等重要器官的营养需要。

在饥饿过程中，由于生化代谢的激烈变化，人体必然产生体脂消耗和肌肉分解而引起消瘦、乏力，生理上必需的热能主要来自脂肪(占80%以上)和蛋白质分解,血中酮体上升，可能发生酮症及酸中毒。

扩展资料：

肌肉分解供能顺序：

就人体糖、脂肪、蛋白质3大能源物质在人体的利用率来说，糖的功能速率最大。

一般开始运动时， 机体首先分解肌糖原，如100m跑在开始约3-5秒，肌肉便通过糖酵解方式参与供能；持续5-10分钟后，血糖开始参与供能，运动时间持续延长，由于骨骼肌、大脑等组织大量氧化分解利用血糖，而至血糖降低时，肝糖原分解补充血糖。

脂肪在安静时即为主要能量供应物质，在运动达30分钟左右，其输出功率最大。脂肪的分解利用对氧的供应有严格的要求，因而在长时间运动中，当肌糖原大量消耗或接近耗竭，氧供应充足时方大量动用。

脂肪供能速率最大化的三个前提条件：运动时间足够长、糖原大量消耗、氧供应充足。

蛋白质在运动中供能的意义不大，一般在超过30分钟以上的耐力训练；机体在饥饿时；蛋白质供能比例增加。随着耐力水平的提高，可以产生肌糖原及蛋白质节省化现象。

参考资料来源：百度百科-肌肉分解

Answer 2

最佳答案

你好：肌肉是会分解的，肌肉的主要成分是水和蛋白质，当你空腹训练或节食减肥时，由于体内没有“燃料”，这时身体就会“分解肌肉”来供能。

防止肌肉分解有以下办法：

1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。

2.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解

3.补充优质蛋白原料，蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

4.保持适宜激素水平 体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

Answer 3

胸部肌肉训练的正确方法及动作分解

Answer 4

就是练错块了

Answer 5

你没学过生物蛮