Question

跑步有什么好处？

Answer 1

跑步是有氧运动经常跑步，能让上下肢肌肉得到锻炼，呼吸系统和血液循环系统也得到提升，可以强心健肺，长期坚持跑步能够增加抵抗力。

Answer 2

跑步对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。

Answer 3

跑步有健美肌肉、延缓衰老、增加肺活量、增强体质、保持好身材、改善睡眠质量等好处，另外，还可以缓解压力、调整心态。

Answer 4

跑步是一种比较常见的锻炼身体的方法，可以促进脂肪的燃烧，促进内分泌的平衡，防止肥胖；还可以预防身体的疾病，增加身体的抵抗力；也可以锻炼肺活量，促进心脏的健康；此外跑步还可以促进骨骼的生长。

Answer 5

跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。