Question

跑步有什么好处？

Answer 1

经常跑步对人体的好处很多：1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。3、经常跑步还能降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用。4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。5、有效改善睡眠，改善人体的睡眠质量。

Answer 2

跑步对身体的好处：

1、增加肺活量：

跑步过程中加大呼吸，增加肺活量，有利于气体交换，增加胸部肌肉锻炼，肺活量增加能够供给细胞、组织充足的氧气。

2、促进新陈代谢：

能够让心脏承受一定的负荷，有利于心脏功能锻炼。

3、降低体脂率：

消耗热量，有利于减少体内多余脂肪消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，也就是降低体脂率。

4、预防骨折：

跑步能增加骨密度，增加骨强度，有利于预防骨折。

5、预防骨质增生：

跑步能增强关节周围肌肉的肌力，关节肌肉肌力强，有利于增加关节稳定性，从而避免骨质增生的发生，避免运动关节退变等。

6、预防心脏病：

坚持跑步可以人有颗强大的心脏及心血管系统功能。

在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。

另外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

Answer 3

跑步可以减肥瘦身；跑步对预防乳腺癌有益；跑步有益于预防骨质疏松；跑步有益于增强免疫。

Answer 4

跑步是一种最常用的运动方法之一，跑步的好处主要有以下几个方面：1、通过跑步可以提高肺活量，增强心脏的储备功能，提高人体的免疫力，达到强身健体的目的；2、长期跑步可以燃烧人体多余的脂肪，起到控制体重的作用；3、跑步还可以使人心情放松、心情舒畅、改善睡眠，从而能够达到健康的身心状态。

Answer 5

跑步可以起到健身的作用，跑步可以提高身体的新陈代谢，长期坚持跑步也可以起到减肥瘦身的作用。