Question

广州粤波的长高最有效方法是什么？

Answer 1

长高的有效方法主要有三种，首先应该坚持锻炼，对长高有效的锻炼，有跳高、打篮球等等，其次呢应该保证饮食的营养，尤其要增加含有蛋白质的动物食品，比如牛肉，羊肉，海鲜，鱼虾等，要保证维生素的摄入，多进食绿色蔬菜，同时呢还要注意补钙，多晒太阳。第三点，就是应该保证睡眠，最好夜间9点半以后入睡，夜间睡眠至少8到10小时，做到这三点对长高非常有利。
青少年想长高的有效办法属于综合措施，具体如下：
1、保证良好、均衡的营养物质供应：人体长高是骨骼纵向生长，同时还会伴随肌肉、脂肪等各个系统、器官的发育，因此能量摄入一定要均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪。另外，非供能的物质也比较关键，包括维生素、矿物质。碳水化合物包括各种主食，蛋白质就是肉类，脂肪就是肥肉、植物油、动物油等，青少年不能挑食也不能偏食；
2、保证良好的激素供应：包括良好的生长激素和甲状腺素浓度，生长激素是进入深度睡眠之后会分泌，或者在运动时会大量分泌，所以青少年如果想长高，要有比较好的生长激素浓度，一定是注意休息、不能熬夜、积极运动、锻炼，让生长激素更好地释放。

Answer 2

广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛