吃完饭之后发现不消化，肚子胀胀的，该怎么办？如何有效缓解呢？
吃完饭肚子胀有可能是消化不好造成的，具体原因必须依据病人胎儿性别、年纪和其它随着病症等医学材料等综合分析。消化不好就是指一组主要表现为上腹痛或灼热感、饭后上腹饱胀和早饱感的候群症，可伴随食欲不佳、呃逆、恶心想吐或反胃等情况。消化不好病症的发生与消化道疾病相关，也可由胰、胆、肝部等疾患造成。消化不好从发病原因上可分成器质消化不好和多功能性消化不好。
大多数病患为功能消化不好，其发病机制还没完完全全确立，有可能是多种多样要素，如胃运动功能出现异常、内脏器官高敏感度、胃酸分泌及幽门螺旋杆菌等综合性功能的结论实际吃点什么，最好是去看一下中医学，辨证论治，吃点中药调理一下为好。一般行气的中药材，活血化瘀的，补气血滋阴的中药材都可以的。平常膳食上留意用点大红萝卜，茯苓等行气食材会有一些改进的，再就是适量运动，还会有一些优势的。自身按揉下胃腕部也罢。吃点山楂果等助消化导滞的食材也有好处的。
不必吃毛豆等胀气食材为好。吃完饭就这个情况，提醒留意集中化在胃里了，和肠胃关系不大呢，因此就是为了赶紧调养为好。自身再留意下和热寒的关联，如果是急冷则加剧，就不要吃生冷食物寒凉食物的，吹电扇等也不要直吹为好的。好多人觉得，我胃胀不消化，就长期性进餐白米粥，小米汤等非常容易消化的食物，这种思想是不正确的！例如，你将胃作为一个机器，必须它主题活动才可以立即将食材往下面，倘若长期性也不必须它健身运动，时间长了，
它驱动力会越来越差！错误观念：吃多了会胀，那我就少吃一点！人体是必须营养搭配而且充足的，肠胃不适必须少食，可是必须少吃多餐，分数次将营养补充回家，不然，人体缺乏营养，发生体重下降，就愈发焦虑情绪，从中医学上讲，肝气犯胃，肝脾失调，都是会造成肠胃不适加剧！合理的饮食结构：少吃多餐，防止服用不消化食物，包含箩卜、豆类食品（扁豆、大豆、荷兰豆等，及豆类制品：如水豆腐、豆桨、酸奶等）、地瓜、马铃薯、檽米、圆葱、栗子、杂粮、冬瓜、苋菜、苞米、牛羊肉、牛肉、羊肉、汤泡饭、油炸食物、汽水，不要吃煎炸的食物，尽可能清蒸的或是煲汤！
