Question

打太极拳的适宜时间、次数是什么?高分求解!

我练习的是简化24式太极拳和48式太极拳,自认为打得比较熟练和到位
不过对于打太极拳的适宜时间有所疑问
1.每天打几次太极拳为宜?每次打太极拳以几遍为宜?打完顺式太极后是否有必要打反式太极?
2.打太极拳的适宜时间是什么时候,清晨、上午、中午、傍晚还是晚上?
3.打太极拳之前需要做准备动作吗?
4.打太极拳应该在饭前打还是在饭后打?如果是饭前打,打完后多久吃饭为宜?
5.太极拳可以作为其他运动的准备活动吗?也就是说打完太极拳后适宜做其他激烈运动吗?比如跑步、打篮球等.
6.请问有没有在室内较小空间里面演练的太极拳?(有时候出门不在家,房间又很小,没法打24式或48式太极)
7.打太极拳之前是否应该先排便?
8.打完太极拳是否应该喝水?还是在打太极拳之前喝水?

Answer 1

1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系；

2. 冬春两季天早上6：30到8:00，晚上8：40到10：00；夏秋两季天早上6：00到7:30，晚上8：40到10：00；
3.衣服要宽适，最好穿太极练功服；练前站15分种的桩，做20次左右云手
4.饭前饭后最好别打，饭前饥饿，不易放松；饭后满腹，不易气的疏通
5.打之前最好别做激烈运动；大之后30分钟可以运动
6.在室内打套路效果不好，但可以站桩，云手，打坐都不错
7.没必要，
8.也没必要

注：练太极最忌刻意追求，我们要顺其自然，练到一定时候，功力自然就有了；最多多练
练太极如果是追求真功夫，则多与教练推手，练听劲，这是可以速成的
好了，祝你早日步入正轨
如果想多和我交流 加我QQ

Answer 2

1、天两遍，早晚个各一遍。每打三遍，一遍走架子，两遍保本，第三遍才出功夫。有因为要达到左右平衡
所以打完顺式有必要打反式。
2、早晨和傍晚。
3、需要无论做什么运动都要做准备活动。我建议你在打拳前应做左右缠丝的动作。
4、饭前打，打完后半个小时到一个小时。
5、可以，大太极拳本来就是放松自己全身的运动当然可以做准备活动。可以，打完拳后全身得到了很好的放松并且每个部位都得到了充分的活动。
6、有啊！在较小的空间里可以把步子迈的小一点。
7、应该，因为在打拳中途停顿了就等于这遍拳没打。
8、在打完拳半个小时之后喝水，打拳前不宜进食任何食物和水。因为在打拳的时候同时也对自己五脏六腑进行按摩。

Answer 3

每天早上和晚上打比较好一点，打一两遍就可以了，不要按着几遍去打，而是要打好了。练习之前好热一下身， 最好是在饭前30分钟 或饭后50分钟左右练习，太极拳不是太适合作为其他运动的准备活动，因为太极拳活动的不是很激烈，所以不起热身作用。 其实可以在室内较小空间里面演练的太极拳，只要你注意步伐就可以了 打太极拳之前先后排便都可以。 最好还是在打太极拳之后喝水

Answer 4

看自己体质而定