Question

调节免疫力的有效方法有哪些

Answer 1

免疫力是人体健康的保护伞，免疫力强的人不容易生病，不过现在很多人都有免疫力低下的烦恼，所以他们最想知道的就是怎么提高免疫力？

一、坚持锻炼身体
　　适当的体育锻炼可以强身健体，增强身体的免疫力，还能使人保持年轻态，甚至能延长寿命。所以说，免疫力低下的人，应该要加强体育锻炼，每周至少要锻炼三次以上，每次的锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可以经常做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
　　
二、要保证睡眠的质量
　　人的睡眠质量好的话，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝脏的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外。所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量，每天晚上睡够6到7小时，中午也要休息半个小时左右。

三、多喝水
　　想提高身体免疫力，一定要多喝水，这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润，不容易被病毒侵袭。而且多喝一些白开水，可以加快人体的新陈代谢速度，使毒素能够尽快的排出体外，从而达到提高免疫力的效果。
　　
四、适当的晒太阳
　　很多人都害怕被太阳晒，一个是担心皮肤会被晒黑，再一个就是担心紫外线会对身体造成不良的影响。但是如果每天能够适当的晒晒太阳，可以促进身体内钙元素的吸收，从而提高身体免疫力。
　　
五、多喝酸奶
　　酸奶不仅有原产料的营养成分，而且还有它独特的功效，非常适合肠胃不好、消化不良的人喝。酸奶当中所含的有益菌比较多，常喝一些可以加快肠胃蠕动，也能保护肠道免受细菌侵害，促进血液健康，提高身体免疫力。

Answer 2

我自己有在用今日益菌帮助调节免疫力，效
果还挺好的。自从生完孩子复工后，我吃饭
休息就不太规律，导致肠胃功能下降，消化
能力很差，经常觉得食欲不振、特别容易乏
力，感觉免疫力也差了很多。后来有次聚会
跟朋友聊起这个话题后，发现她也有过这样
的情况，但后来用今日益菌益生菌固体饮料
慢慢调理好了。回家后，我就去药店先买了
一盒试试它的效果，用完后发现它在调节免
疫方面确实挺有效的，现在仍在坚持使用，
所以如果是调节免疫力的话，用今日益菌
是可以的。