坚持天天吃一些,滋补身体,好处多多的食物有哪些?

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敬杨7
2022-08-27 · 超过16用户采纳过TA的回答
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炝炒包菜

食材:包菜、油、花椒、干辣椒、大蒜、生抽、醋、盐、鸡精。做法:1.把包菜用手撕成一片片的,洗净,滴干水备用。2.花椒,干辣椒和蒜洗净,辣椒切段;蒜切粒。3.锅中倒油放入花椒炒岀香味,然后捞出花椒丢弃不要。4.放入蒜和干辣椒小火爆香。5.倒入包菜,翻炒。6.炒至包菜发软调入生抽和盐,继续翻炒几下。7.翻炒几下后,调入鸡精和醋,岀锅。

照烧香菇

食物:香菇两三个、辣椒一个、生抽酱油3一茶匙、糖1一茶匙、生姜沫1小勺、海苔碎1一茶匙。作法:1、香菇切割成滚刀块,辣椒去蒂去籽切片备用;2、菜锅热下少量油,下生姜沫煸香,随后下香菇煸炒,直至把水份炒出来,让水汽挥发一下,添加辣椒同炒;3、倒进生抽酱油与糖,再次煸炒到只有一点浓稠的汁,出锅前加海苔碎拌炒匀称就可以。

酸萝卜焖石斑鱼

食物:石斑鱼1条、酸萝卜适当、酸姜一块、酸辣椒3个、西红柿1个、冬茹。作法:1、石斑鱼去腮去内脏器官,切成块,放锅中煎一会。2、酸萝卜切段儿,酸姜和酸辣椒切段儿,西红柿切成小块。3、凉锅然后放入酸萝卜、酸姜和酸辣椒炒干水蒸气,加西红柿块炒成汁液,加适量的水烧开了,最终加石斑鱼块再度烧开,放盐调料,上洒冬茹就能上菜了。

麻辣烧鱼块

食物:大青鱼中区500克。调味品:油,盐,糖,米酒,老抽王,先抽,姜,葱,蒜,白胡椒粉,醋,老干妈油辣椒酱。作法:1.油炸小鱼去鳞去肚清洗,控干,在鱼段身上横划两刀,用盐,米酒腌渍10min,2.用厨房用纸清理掉表层腌汁,3.锅中油烧,放进油炸小鱼,双面煎一下,4.放进适当米酒,小半碗冷水,5.放进姜,葱,蒜,6.放进老抽王,先抽,糖,少量米醋,2勺子油辣子,7.走红烧开,文火煮到汁稠,8.撒些冬茹就可以盛出来。

在那夜里7
2022-08-27 · TA获得超过1075个赞
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枸杞,红枣,木耳,洋葱,大蒜,冬瓜,苦瓜这些食物都是可以起到滋补身体的作用,每天吃一些可以去除体内的湿气和寒气。
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2022-08-27 · TA获得超过1347个赞
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能够健脑益智。多食用鸡蛋对于身体的发育和神经系统,有很大的作用。并且有助于增强大脑的记忆力。能够保护我们的肝脏。鸡蛋里的蛋白质能够修复肝脏的损伤,鸡蛋黄可以加强肝细胞的生长,能够使人体里的血浆蛋白数量提高。
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你再薛一遍0
2022-08-27 · TA获得超过107个赞
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苹果,西兰花,西红柿,香蕉,桂圆红枣,这些食物都是非常滋补的,多吃的话对身体有非常多的好处。
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