Question

坚持天天吃一些，滋补身体，好处多多的食物有哪些？

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Answer 1

炝炒包菜

食材：包菜、油、花椒、干辣椒、大蒜、生抽、醋、盐、鸡精。做法：1.把包菜用手撕成一片片的，洗净，滴干水备用。2.花椒，干辣椒和蒜洗净，辣椒切段；蒜切粒。3.锅中倒油放入花椒炒岀香味，然后捞出花椒丢弃不要。4.放入蒜和干辣椒小火爆香。5.倒入包菜，翻炒。6.炒至包菜发软调入生抽和盐，继续翻炒几下。7.翻炒几下后，调入鸡精和醋，岀锅。

照烧香菇

食物：香菇两三个、辣椒一个、生抽酱油3一茶匙、糖1一茶匙、生姜沫1小勺、海苔碎1一茶匙。作法：1、香菇切割成滚刀块，辣椒去蒂去籽切片备用；2、菜锅热下少量油，下生姜沫煸香，随后下香菇煸炒，直至把水份炒出来，让水汽挥发一下，添加辣椒同炒；3、倒进生抽酱油与糖，再次煸炒到只有一点浓稠的汁，出锅前加海苔碎拌炒匀称就可以。

酸萝卜焖石斑鱼

食物：石斑鱼1条、酸萝卜适当、酸姜一块、酸辣椒3个、西红柿1个、冬茹。作法：1、石斑鱼去腮去内脏器官，切成块，放锅中煎一会。2、酸萝卜切段儿，酸姜和酸辣椒切段儿，西红柿切成小块。3、凉锅然后放入酸萝卜、酸姜和酸辣椒炒干水蒸气，加西红柿块炒成汁液，加适量的水烧开了，最终加石斑鱼块再度烧开，放盐调料，上洒冬茹就能上菜了。

麻辣烧鱼块

食物：大青鱼中区500克。调味品：油，盐，糖，米酒，老抽王，先抽，姜，葱，蒜，白胡椒粉，醋，老干妈油辣椒酱。作法：1.油炸小鱼去鳞去肚清洗，控干，在鱼段身上横划两刀，用盐，米酒腌渍10min，2.用厨房用纸清理掉表层腌汁，3.锅中油烧，放进油炸小鱼，双面煎一下，4.放进适当米酒，小半碗冷水，5.放进姜，葱，蒜，6.放进老抽王，先抽，糖，少量米醋，2勺子油辣子，7.走红烧开，文火煮到汁稠，8.撒些冬茹就可以盛出来。

Answer 2

枸杞，红枣，木耳，洋葱，大蒜，冬瓜，苦瓜这些食物都是可以起到滋补身体的作用，每天吃一些可以去除体内的湿气和寒气。

Answer 3

能够健脑益智。多食用鸡蛋对于身体的发育和神经系统，有很大的作用。并且有助于增强大脑的记忆力。能够保护我们的肝脏。鸡蛋里的蛋白质能够修复肝脏的损伤，鸡蛋黄可以加强肝细胞的生长，能够使人体里的血浆蛋白数量提高。

Answer 4

苹果，西兰花，西红柿，香蕉，桂圆红枣，这些食物都是非常滋补的，多吃的话对身体有非常多的好处。