Question

小月子可以吃味精或者鸡精吗，小月子可以吃哪些东西

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很多人都听说过，在生产之后饮食应该要清淡一些，如果吃了一些比较多的调味品，就会影响奶水之类的，那有些流产的女性就想要知道小月子可以吃味精或者鸡精吗？小月子可以吃哪些东西？接下来就给大家简单介绍一下相关内容。

在做小月子期间是可以适当值味精或者是鸡精的，只要少量的吃一些，并不会对身体造成什么太大的影响，不过在这里一定要注意适量，因为鸡精或者是味精都是经过各种各样的加工而做出来的一种调味品，里面含有的成分是比较多的，即便是健康的人群，吃的多了也会给身体造成一定的负担。而且鸡精当中的谷氨酸钠会与血液当中的锌结合，无法被人体吸收，导致产妇缺锌，所以建议小月子期间少量食用或者是不食用。

做了流产手术之后，女性的身体就会遭受到一定的损伤，因此在这个时候需要补充各种各样的营养来帮助自己的身体恢复，而在小月子期间可以吃的食物也是比较多的，在这个时候可以适当的多吃一些补气血，比如红枣、桂圆、猪肝、小米粥之类的，还有增强身体抵抗力的食物，同时还一定要注意补充足够的蛋白质。比如各种汤类就是非常不错的，如黄芪当归羊肉汤、鲫鱼汤、乌鸡汤，或者是牛奶，豆浆之类的。同时也可以吃一些含多种维生素的水果，比如香蕉、葡萄、苹果，还有各种各样的新鲜蔬菜都是可以，只要做到不挑食，营养均衡，就可以尽快的让身体恢复。