Question

如何把腿筋拉开

我现在24岁。身体很僵硬，尤其是腿刚刚硬，我想把腿筋拉开，请高手指教，。我早上跑步结束压腿，放上都疼。请问怎么回事啊，是不是真的很难拉开啊。。请高人尽快帮我解决。。谢谢

Answer 1

你好我也在拉韧带我今年20拉了几个月也有点成就说说我的经验，先热身跑步跑到汗水如雨下在压．刚开始的时候不要急着用头去碰脚慢慢来有规律的缓压．开始一两个星期不要想有成就，先把韧带和肌腱拉的边有弹性然后你可以给自己施加压力贵在坚持，祝你日成功．

Answer 2

这个简单，你跑步不够，你要把腿几乎跑软了，然后在去压，让腿减少直觉你就会减少疼痛，你白天的时候别老坐着站着腿酸了就去压压

Answer 3

具我所知，是没有什么坏处，筋拉开了对跑步非常有好处，步大跑的也舒服。但拉筋时切误不要着急，应该一点点拉，如果拉大了是非常难受的，还会引起严重拉伤。所以要慢慢拉筋，筋拉开了没坏处的，呵呵