为什么蛙跳以后腿会痛好几天，一天比一天痛😣？
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蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种很好的练习，做蛙跳以后第二天大腿巨疼，主要原因还是两个方面：
第一个方面，是由于平时的锻炼不够，肌肉没有充分激活，突然做大量的剧烈运动，局部乳酸堆积，导致第二天大腿巨疼。
第二个方面，在做运动之前，并没有做牵伸的活动，所以为了预防这种情况的出现，可以在锻炼以后及时做热敷、按摩来促进乳酸的代谢和吸收。
还是要根据自己的身体实际情况，选择合适的运动强度和运动量，不要过度运动，一般这种疼痛会在几天内随着乳酸的代谢而逐渐消失。
第一个方面，是由于平时的锻炼不够，肌肉没有充分激活，突然做大量的剧烈运动，局部乳酸堆积，导致第二天大腿巨疼。
第二个方面，在做运动之前，并没有做牵伸的活动，所以为了预防这种情况的出现，可以在锻炼以后及时做热敷、按摩来促进乳酸的代谢和吸收。
还是要根据自己的身体实际情况，选择合适的运动强度和运动量，不要过度运动，一般这种疼痛会在几天内随着乳酸的代谢而逐渐消失。
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