青少年常熬夜的害处
会有以下危害：免疫力会下降、皮肤易干、长斑和青春痘、生育力受影响、肠胃感觉不适、患癌风险增大、诱发心血管病、夺走好视力。
1、免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
2、 皮肤易干、长斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
3、生育力受影响
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
4、 肠胃感觉不适
熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
5、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
6、诱发心血管病
熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。
7、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
8、 可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。
扩展资料
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
3、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
4、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
参考资料来源：新华网-年轻人熬夜，到底有多伤
参考资料来源：百度百科-熬夜
长时间的熬夜会对大脑功能产生负面影响。睡眠是大脑进行记忆巩固和信息整理的重要过程，而青少年由于处于发育期，大脑发育尚未成熟，更需要充足的睡眠来保证学习和思考的效果。长期熬夜会导致记忆力下降、学习效率低下等问题。
再者，常熬夜还可能引发心理问题。青少年正处于人格形成和情绪波动较大的阶段，睡眠不足容易导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。睡眠不足还会影响大脑释放正常的荷尔蒙，进一步加重情绪波动。
长期熬夜对眼睛健康也有一定的危害。青少年长时间盯着手机、电视或电脑屏幕，容易引发眼部疲劳、近视等眼健康问题。睡眠不足还会导致眼睛周围的细纹加深，造成眼部肌肤老化。
总结起来，青少年常熬夜的害处主要表现在身体免疫力下降、大脑功能受损、心理问题和眼睛健康受损等方面。因此，为了保护自己的健康，青少年应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。家长和学校也应该加强对青少年的睡眠教育，提高他们对熬夜危害的认识，让他们养成良好的生活习惯。
