怎样才能忘掉前任？
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“前任”这个话题总是能戳中一些老铁的敏感神经，要么旧情难忘成为回忆的一道疤，要么彻底释怀，成为爱情路上的一堂课。
但不管怎样，只要经历过一段刻骨铭心的恋爱，我们就不可能毫发无伤。
午夜梦回，你也许会想起两个人在一起时的过往，然后涌现出一种莫名的情绪，可能是遗憾，可能是释怀，也有可能是懊恼。
作为这个星球上感情最丰富的物种，人类真的很难做到忘记一段情。
在心理学中也有个概念叫做“记忆反刍”，指的是人在陷入极度悲伤或懊悔的情绪时，就会反复回忆造成这种情绪的事件，还会反复思考产生的原因以及各种可能的后果，这就造成你根本忘不掉这件事。
失恋，正是典型的诱发“记忆反刍”事件，在走出失恋的过程中，过往的回忆就像幻灯片一样在脑海里重复放映。
尤其是那些能影响我们情绪的片段，更是会不自觉地浮现，致使你产生各种负面情绪，而这其实就是“峰终效应”在起作用，意指人们会对一段经历中，体验感最强的部分印象深刻。
例如你跟她最暧昧的一次亲吻，最有趣的一次旅行，最走心的一次聊天。这些都会铭刻于脑海之中，想要忘掉不是一件易事。
曾经的温存挥散不去，这时候人们就会不自觉地去想“要是我当初怎样怎样就好了”，似乎认为只要我当时做了这件事，或者没做某件事，就不会导致分手了，这些爱情中的甜蜜美好我就能继续拥有了。
哎，世上哪有后悔药呢？当你在分手后有了懊悔感，就会产生想复合念头，而且你越是强迫自己不去想的时候，内心反而越在意。
这就是心理学上的白熊效应在作祟——你越是抑制某种想法，说明你越在意它。
与此同时，你还会产生一种“灾难化思维”，让你消极避世，影响个人对未来的预期。
例如，你想要去挽回对方，但又拿不出勇气，担心被对方再次拒绝，想要做其他事情来淡化分手带来的负面情绪，但又提不起兴致，让你陷入焦虑。
关于失恋后会产生的一系列心理现象，栗子就算讲明白了，为啥要说这些呢？肯定是为了更好地帮助各位正处失恋阴影的老铁出谋划策嘛。
当你学会透过现象看本质，很多问题的解决办法也就有了，接下来栗子就给各位正处失恋的老铁说几点参考意见。
甭管你是打算复合，还是准备开启新生活，都可以从中获得些启发。
01
一：判断两个人的感情基础
著名心理学家罗伯特·斯滕伯格曾提出过一个“爱情三角理论”，这三角分别是激情、亲密和承诺，一段良性发展的感情中，三者是缺一不可。
激情是指感官体验，包括对“性”的渴望，以及和对方相处时感受到的情绪波动。例如你再次见到前任，还是会想要和对方暧昧。
亲密是指两个人之间喜欢、信任和依恋的感觉，是一种精神上的体验。比如幸福、牵挂和包容。
而承诺偏理性，主要看你和对方有没有关于感情的长期规划，例如结婚、一起打拼事业等等。
老铁们可以想想，自己和前任的关系是否还具备以上三种成分，如果有，那就说明你们缘分不该断绝于此，不想余生后悔就应该再争取一次。
如果你们之间的关系没有某一项成分，或者十分抵触这三种成分中的某一项了，那就说明你们的爱已经到了头，该放手时就放手。
02
二：分析两个人分手的原因
分手可分为真性分手和假性分手，假性分手多半是情绪化的反应，比如某次争吵后情绪上头提出的分手，这种情况尽早找到矛盾点，解决问题就有很大几率复合。
而真性分手是因为某个矛盾的不可调和，而且这些矛盾往往是日积月累起来的。
比如你俩一个十分爱干净，而另一个习惯了不拘小节，这就是种很难调和的矛盾，想要解决需要花更多的精力。
当然，分手原因也有原则性和非原则性，比如家务分配、性格习惯、激情消退等情况，就属于非原则性问题，复合的机会也较大。
而出轨、家暴等原则性问题，就与个人底线有关了。
03
三：如果要复合请摆平心态
栗子接触过很多分手后想要破镜重圆的案例，在寻求复合的过程中，大部分人会急于求成，总想着尽快挽回对方，一着急心态就不好，心态不好，采取的手段就特别极端。
要么信息轰炸，要么下班堵人，更有甚者拿出对方隐私做要挟，这些行为无疑都是自作孽。
事实上，你可以将复合理解为“二次吸引”，需要做的是展现出自身改变，以及希望解决问题的态度。
如果你在这个过程中表现出强烈的需求感，一心只想对方回来，那除了让自己更加被动外，还会把对方越推越远。
即便对方念及旧情答应复合，这种不平衡的关系也很难让感情长久。
而且栗子前面说过，分手都是事出有因的，所以老铁们要做的不是打感情牌，而是考虑怎么解决问题。
当然了，每个人的情况不尽相同，如果你遇到了这方面的问题，也可以私信栗子“答疑”二字，将你的情况详细告诉栗子，我来帮你具体分析~
04
结论：
借用电影《大话西游》中的一段经典台词：“曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去了我才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。”
两个人相遇本就是一种缘分，能够相爱就更是不容易，而最痛苦的结局莫过于永失我爱。
你心中念念不能忘的人，咬着牙不肯放弃的感情，你的不舍，你的难过，你想要挽回，都没有错。只要心中还有爱，破镜重圆又何妨？
但不管怎样，只要经历过一段刻骨铭心的恋爱，我们就不可能毫发无伤。
午夜梦回，你也许会想起两个人在一起时的过往，然后涌现出一种莫名的情绪，可能是遗憾，可能是释怀，也有可能是懊恼。
作为这个星球上感情最丰富的物种，人类真的很难做到忘记一段情。
在心理学中也有个概念叫做“记忆反刍”，指的是人在陷入极度悲伤或懊悔的情绪时，就会反复回忆造成这种情绪的事件，还会反复思考产生的原因以及各种可能的后果，这就造成你根本忘不掉这件事。
失恋，正是典型的诱发“记忆反刍”事件，在走出失恋的过程中，过往的回忆就像幻灯片一样在脑海里重复放映。
尤其是那些能影响我们情绪的片段，更是会不自觉地浮现，致使你产生各种负面情绪，而这其实就是“峰终效应”在起作用，意指人们会对一段经历中，体验感最强的部分印象深刻。
例如你跟她最暧昧的一次亲吻，最有趣的一次旅行，最走心的一次聊天。这些都会铭刻于脑海之中，想要忘掉不是一件易事。
曾经的温存挥散不去，这时候人们就会不自觉地去想“要是我当初怎样怎样就好了”，似乎认为只要我当时做了这件事，或者没做某件事，就不会导致分手了，这些爱情中的甜蜜美好我就能继续拥有了。
哎，世上哪有后悔药呢？当你在分手后有了懊悔感，就会产生想复合念头，而且你越是强迫自己不去想的时候，内心反而越在意。
这就是心理学上的白熊效应在作祟——你越是抑制某种想法，说明你越在意它。
与此同时，你还会产生一种“灾难化思维”，让你消极避世，影响个人对未来的预期。
例如，你想要去挽回对方，但又拿不出勇气，担心被对方再次拒绝，想要做其他事情来淡化分手带来的负面情绪，但又提不起兴致，让你陷入焦虑。
关于失恋后会产生的一系列心理现象，栗子就算讲明白了，为啥要说这些呢？肯定是为了更好地帮助各位正处失恋阴影的老铁出谋划策嘛。
当你学会透过现象看本质，很多问题的解决办法也就有了，接下来栗子就给各位正处失恋的老铁说几点参考意见。
甭管你是打算复合，还是准备开启新生活，都可以从中获得些启发。
01
一：判断两个人的感情基础
著名心理学家罗伯特·斯滕伯格曾提出过一个“爱情三角理论”，这三角分别是激情、亲密和承诺，一段良性发展的感情中，三者是缺一不可。
激情是指感官体验，包括对“性”的渴望，以及和对方相处时感受到的情绪波动。例如你再次见到前任，还是会想要和对方暧昧。
亲密是指两个人之间喜欢、信任和依恋的感觉，是一种精神上的体验。比如幸福、牵挂和包容。
而承诺偏理性，主要看你和对方有没有关于感情的长期规划，例如结婚、一起打拼事业等等。
老铁们可以想想，自己和前任的关系是否还具备以上三种成分，如果有，那就说明你们缘分不该断绝于此，不想余生后悔就应该再争取一次。
如果你们之间的关系没有某一项成分，或者十分抵触这三种成分中的某一项了，那就说明你们的爱已经到了头，该放手时就放手。
02
二：分析两个人分手的原因
分手可分为真性分手和假性分手，假性分手多半是情绪化的反应，比如某次争吵后情绪上头提出的分手，这种情况尽早找到矛盾点，解决问题就有很大几率复合。
而真性分手是因为某个矛盾的不可调和，而且这些矛盾往往是日积月累起来的。
比如你俩一个十分爱干净，而另一个习惯了不拘小节，这就是种很难调和的矛盾，想要解决需要花更多的精力。
当然，分手原因也有原则性和非原则性，比如家务分配、性格习惯、激情消退等情况，就属于非原则性问题，复合的机会也较大。
而出轨、家暴等原则性问题，就与个人底线有关了。
03
三：如果要复合请摆平心态
栗子接触过很多分手后想要破镜重圆的案例，在寻求复合的过程中，大部分人会急于求成，总想着尽快挽回对方，一着急心态就不好，心态不好，采取的手段就特别极端。
要么信息轰炸，要么下班堵人，更有甚者拿出对方隐私做要挟，这些行为无疑都是自作孽。
事实上，你可以将复合理解为“二次吸引”，需要做的是展现出自身改变，以及希望解决问题的态度。
如果你在这个过程中表现出强烈的需求感，一心只想对方回来，那除了让自己更加被动外，还会把对方越推越远。
即便对方念及旧情答应复合，这种不平衡的关系也很难让感情长久。
而且栗子前面说过，分手都是事出有因的，所以老铁们要做的不是打感情牌，而是考虑怎么解决问题。
当然了，每个人的情况不尽相同，如果你遇到了这方面的问题，也可以私信栗子“答疑”二字，将你的情况详细告诉栗子，我来帮你具体分析~
04
结论：
借用电影《大话西游》中的一段经典台词：“曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去了我才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。”
两个人相遇本就是一种缘分，能够相爱就更是不容易，而最痛苦的结局莫过于永失我爱。
你心中念念不能忘的人，咬着牙不肯放弃的感情，你的不舍，你的难过，你想要挽回，都没有错。只要心中还有爱，破镜重圆又何妨？
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