Question

篮球护腰有什么作用？

我打篮球打了一会儿 就腰疼的厉害~ 这需要戴护腰吗？

Answer 1

护腰：护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。

作用：
第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。
第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。
第三，保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。
第四，塑身。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解。

Answer 2

虽腰乃立身之本你的腰是打球时不太容易伤到的地方但是以防万一还是建议你戴个如果打球强度不大不要戴会影响体温跟发挥因为那东西没戴过会不适应如果不是因为打球时被撞伤腰疼而是打了一会儿腰疼那就是很久没锻炼或者隔夜没睡好的原因属正常

Answer 3

戴戴吧，反正对你没什么伤害的，如果你是练跳投或高难度上篮的话就更需要了

Answer 4

护腕，保护手腕，避免骨折；护肘，保护肘部，个人觉得护肘的用处较大，因为投篮的缘故，肘部是运动最多的部位之一，需要好好保护；护膝，保护膝盖，避免摔倒时，弹跳时膝盖受伤。护指，保护手指，避免运球，接传球的时候，手指折倒。好像还有护肩等多种的，但常见的就是上述几种。个人认为护肘和护膝是比较有用的，我打球的时候就戴护肘和护膝。还有护指，平时投篮发力的那个手指最好戴一个，保护一下。别的护具基本上都是装饰大于保护，戴不戴都无所谓的。

Answer 5

详细点，为啥腰疼？你打球时做啥动作了？护腰可以带，但最根本的还是要增强腰部力量。