男人备孕饮食应该注意哪些呢？有什么注意事项吗？
男性备孕需要注意什么？
1.保证充足的优质蛋白质。
它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，酸性体质，对怀孕非常不利。
与蔬菜和水果相比，男性更喜欢各种肉类。不可否认，精子的产生需要优质的蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过多，却忽略了维生素的摄入，就容易导致体质偏酸性，也会给受孕带来困难。
2.叶酸和维生素
通常情况下，医生会建议妻子在怀孕前补充叶酸，以免染色体断裂和畸形。其实，叶酸对即将做爸爸的你同样重要。另外，建议大家多吃维生素含量高的食物，主要是新鲜的水果和蔬菜，这样才能提高精子的存活率。
富含叶酸的食物有:动物肝脏、苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子、橙汁等。
3.矿物质和微量元素
而且矿物质和微量元素也有助于孕育高质量的宝宝。比如锌、锰、硒等元素可以参与男性睾酮的合成和运输，同时增强精子活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能障碍，睾丸变小变软，导致少精或无精症；缺锰会引起精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量，降低精子活力。
矿物质和微量元素不需要单独补充。除了蔬菜水果，还可以多吃海鲜或者菌类。
下面说说男性怀孕的注意事项。
备孕注意事项
1.多锻炼。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但运动强度要适度，剧烈运动，如马拉松、长距离骑行等，仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。
2.少去桑拿和蒸汽房。高温蒸汽浴直接伤害精子，抑制精子生成。
3.戒烟。资料显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4.适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天14-28标准杯(含酒精8-9克)的推荐量，女性应减半。
5.对麻醉剂说不。麻醉剂、药物等。对精子也是极其有害的，而且会持续很长时间。
男性的饮食也是影响怀孕的重要因素。他们吃什么样的食物对男性的精子有直接影响。男性在怀孕期间有规律的饮食调理才是最重要的。
怀孕吃什么？
1、怀孕期间，夫妻双方都可以通过饮食把身体调整到适合怀孕的状态。他们可以吃一些补肾壮阳的食物，如海鲜、坚果、动物肾等。这些食物可以提高精子和卵子的质量，也有助于提高受孕率。
2 、花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，其蛋白质含量远远超过鱼和肉，是含有卵磷脂和脑磷脂的优良蛋白质，容易被人体吸收，对人脑发育非常有益。
