中学生如何使皮肤变白
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避免紫外线照射。居住在赤道附近的人暴露在更多紫外线（UV）辐射下，所以他们的细胞会产生更多黑色素。 额外的黑色素导致皮肤色素沉着，以帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。 避免阳光直射，这样皮肤就不会再产生额外的黑色素，或许还能让色素沉淀恢复到较浅的状态。不过，如果你是自然黑，避开阳光则没什么用。
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涂防晒霜。 选择防UVA（促使皮肤老化的光线）和UVB（灼伤皮肤的光线）的广谱防晒霜。 选择防晒系数在30到50之间的防晒霜。防晒系数50以上的防晒霜效果并不会比上述防晒霜好太多，所以不需要去找防晒指数最高的防晒霜。
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穿防晒衣。大部分夏季服装（例如棉制服装）不能提供有效的防晒保护。挑选UPF（紫外线防护）等级的衣服。 选择长袖、长下摆和高领衣服。 考虑戴上太阳镜、手套和宽边帽子。
健康饮食。 含所有食物、新鲜水果和各种蔬菜的均衡饮食对皮肤很好。 健康的身体意味着健康的皮肤！ 反过来，健康的皮肤更可能避开粉刺、瑕疵、肤色不均匀以及红斑或干燥斑块等问题。
喝水。当然喝太多也不好，但你需要给皮肤和身体补充适量水分，以维持健康。 口渴时要喝水，特别是做运动时。给肌肤补水能防止它变干和起皮屑，甚至可以提高肌肤的光泽度。
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经常运动。心血管运动对心肺都很有益，能促进血液循环。良好的血液循环对健康的皮肤至关重要。 运动还可以减轻压力，帮助缓解痤疮、湿疹等导致皮肤发红的状况。
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保持皮肤清洁和湿润。 照顾好皮肤：每天用温和的洗面奶清洗，每周去角质一次或两次，每天保湿。 去角质有助于去除死皮细胞，使皮肤看起来更嫩、更干净。污垢往往会导致皮肤暗沉。
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按摩皮肤。 和运动一样，皮肤按摩也能促进良好的血液循环。 睡前花点时间将乳液或芦荟胶彻底按摩到皮肤上，以充分吸收。
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去除已被晒黑的皮肤。由于黑色素加速合成，晒过太阳的皮肤通常较黑。当被太阳晒黑的皮肤变干，并从身体上掉下来时，暗沉的肤色自然就消失了。 你实际上不能将已被晒黑的皮肤变白，但可以通过温和地去角质来加快这个进程。为了保护皮肤，去角质的频率不要超过每周两次。
皮肤不太好，建议这类人群在生活中要多吃维生素C含量高的食物，比如西红柿、圣女果、奇异果还有胡萝卜这些都是很不错的选择，这些具有很好的对抗外界刺激的一个能力，所以就能够使我们的皮肤更加的健康。另外在我们平时的时候还要记得多喝温水和牛奶，这样子才能使我们的皮肤更加的健康。但是如果是痘痘肌肤的朋友要记得不要喝牛奶，因为这样子的话会加重痘痘的生长。
1、要拥有婴儿般的肌肤很简单：
饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
运动每天早晚各运动一小时
2、 把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道。
3、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
4、在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。
多喝用排骨炖的各种汤品。
拓展资料：
只要觉得毛孔粗大时，用以下几种不同的面膜来敷脸：
new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超好。
蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
第一你可以选淘过的第二道淘米水。用它来洗脸。过后用清水洗净，冬天的话就加点儿热水或者直接加热。
第二，你可以用刚煮好的一点米饭用手把它揉成一团。放在脸上揉搓，如果变得脏了，就换一个，然后洗净~。
第三，你可以用香蕉皮或者西瓜皮。记住如果是西瓜皮的话，要多带点红色的瓤的部分。把脸洗净后，适当揉搓脸部，然后~
第四，在洗脸水中滴一点点醋，最好是白醋。然后~ 注意，这些比较适用于皮肤底子还可以的，而且一般两三天一次，坚持两三个星期，不太适用于脸上油多，毛孔大，粗糙，黑头的油性皮肤人群，觉得有用的可以赞我。
