Question

上火了吃什么食物好呢

Answer 1

你好，上火吃什么最好通常需要辨证思考。如着急、生气而导致的上火，是由外感风热引起，通常为暑湿或热邪引起的喉咙、鼻子、口腔干燥、疼痛等，可选用菊花、桑葚、芦苇根、薄荷进行泡茶，也可以应用中成药，例如牛黄上清丸、板蓝根冲剂、银翘片、金银花、黄芪等。如果是感冒长期不愈，肺部咳嗽而导致的肺火旺盛，可以应用清热解毒的药物，可以缓解上述症状，例如牛黄清肺片等。腹腔内的火如恶心、呕吐、便秘、口腔溃疡等临床症状，可以应用牛黄解毒片、牛黄清胃片、牛黄上清片，都可缓解上述临床症状。无论哪种上火都应尽量清淡饮食，多吃富含维生素C和微量元素较多的水果和蔬菜。
上火可吃以下几种食物，清热降火，缓解上火症状。
1、苦瓜，味道偏苦的食物基本具有清热泻火的功效，苦瓜作为苦味食材之首，清热泻火的功效比较强，易上火体质人群，饮食可吃一些苦瓜，能达到降火的功效。
2、鱼腥草，鱼腥草是药食同源的食材，既是蔬菜也是一种中药材，鱼腥草的最大功效就是降火解毒，能明显改善上火症状。
3、马齿苋，马齿苋性寒，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，易上火的人群可以经常食用。
4、西瓜，西瓜是水果中清热、降火功效比较强，西瓜性凉，还具有消肿利尿、解毒清热等功效，是降火的理想食物。
5、绿豆，绿豆具有清热解毒，消暑，利水的功效，绿豆是清热解毒的代表性食材，易上火人群可长期食用喝绿豆汤，或用绿豆煮粥。
6、雪梨，雪梨具有祛风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒的功效，所以雪梨常被用来润肺止咳，降火解毒。

Answer 2

　1、最有效的降火食物
　　绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
　　2、蔬菜中去火的有
　　苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
　　3、水果中去火的有
　　西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
　　其他
　　花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
　　5、动物性食品

　　鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
　　6、粮食类
　　绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
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