Question

暴食第二天如何补救？

暴食第二天如何吃可以恢复体重，需要多少天？

Answer 1

暴饮暴食后第二天可通过清淡饮食、适量饮水、适当运动等方法以达到补救的目的。
1.清淡饮食：暴饮暴食后第二天要注意保持清淡的饮食。尽量不要吃再吃油腻、辛辣等刺激性的食物，可以适当的增加蔬菜水果的摄入量。
2.适量饮水：暴饮暴食后第二天可以适量饮水。建议保证1500~2000毫升的饮水量，可加快身体的新陈代谢，促进代谢废物的排出。也可以清理肠道，促进食物残渣的消化排出。
3.适当运动：适当运动可帮助促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收。在运动的过程中排汗也可促进全身的血液循环，有利于代谢废物的排出。
暴饮暴食后需要注意尽量保持健康合理的生活方式，如出现腹部不适的表现持续不能缓解，建议咨询专业的消化内科医生。　　暴食后第二天建议患者注意清淡饮食，少吃多餐，适当运动，以促进食物消化。暴饮暴食容易导致胃内气机不畅引发气滞表现，患者可能会出现恶心、嗳气、胃胀临床症状，如果上述症状较为明显，可以选择具有行气作用中药制剂，配合胃肠动力药物缓解症状。