产后头疼怎么办
产后头疼怎么办
产后头疼怎么办？很多女性终于成功诞下健康的宝宝，这是一件开心的事。但是产后可没有那么轻松了，很多女性产后会有头疼的现象，但是因为没有经验，不知道应该怎么办。那就一起来看看产后头疼要怎么解决吧。
产后头疼怎么办1
产后头疼怎么办
第一，冰袋冷敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。
第二，躺下来休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
第三，按摩头部，对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。
第四，静心冥想，使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。
第五，头缠毛巾，看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。
如何预防产后头痛
第一，分娩时尽可以缩短产程，防止失血过多。
第二，产后注意保暖，防止感冒。
第三，注意睡眠休息。
第四，保持愉悦心表，消除烦恼忧伤。
第五，适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液，起到缓解头痛的作用。
第六，适量进食富含营养的食物，促使身体康复。
第七，宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。
产后头疼怎么办2
产后头疼怎么办？
找到头疼的原因然后再对症下药，那么治疗的，效果就非常好了。有以下的措施来解决头疼的毛病。
头疼的时候不能急于吃止疼药，应该放松心情，躺在床上的休息一段时间，最好保持周围环境的安静舒适。这有助于减缓病症。
1、休息和睡眠：
休息和睡眠是缓解头痛最好的方法。家人应当给新妈妈更多的支持，协助照顾宝宝；还要尽量减少亲戚、朋友的探访，给妈妈们创造更多休息的时间。
2、清新的空气：
开窗通风，但不要直吹妈妈和宝宝，保证室内温度适宜，给新妈妈营造一个适宜休息的安静舒适环境。
3、温水淋浴：
温水淋浴也可以减轻头痛，注意淋浴时水温不可过热，淋浴时间不可过长。
4、按摩头部：
所谓“头痛医头”，用食指按压太阳穴，或用拳头在太阳穴和发际之间来回转动按摩，力度适中，也能有效缓解头痛。
5、注意补铁：
如果新妈妈孕期有贫血、分娩过程中出血较多、产后恶露比较多，要查一下血色素，了解是否贫血，如果贫血，要适当补充铁剂，还要多吃一些含铁丰富的`食物如瘦肉、鸭肝等。
6、多做腹式呼吸：
腹式呼吸可以兴奋副交感神经，能够放松全身，缓解产后焦虑。
具体做法： 用鼻子吸气，同时将肚子鼓起到最大为止；呼气时，将气体从嘴唇轻轻流出，肚子缓慢回落。呼吸时保持胸部不动，只有腹部运动。
7、喝一些饮品
在头疼的时候泡一些清茶，注意饮食方面不要辛辣食品，辛辣食品可能会导致病情的加重。最好泡一些绿茶，绿茶会降体体内的兴奋值，可能对于宝妈的头疼有很大的帮助。
8、做一些娱乐项目
在头疼的时候可以看一些电视剧，或者是自己喜欢听的音乐来缓和一下心情。放松自己的身心，让自己的注意力分散就可以了。
也可以轻轻按摩自己的头部和太阳穴，让头部的神经有得到缓解。可抑制血管扩张，缓解疼痛。
怎么样预防产后头疼？
注意休息，在分娩之后由于身体能量被大量消耗，导致宝妈身体很劳累。由于身体没有得到及时的休息，机体为了保护自身就会进入这种病态来缓和。
注意保暖，宝妈在进入坐月子的时候，一定要注意保暖，防止寒气的进入。即使在夏天，宝妈也要穿袜子，和长袖为主。另外要特别小心长时间的吹风和空调风。即使在炎热的时候，也不要直接吹风。
注意饮食，补充蛋白质和维生素还有钙铁元素。
