散打中有哪些拳法?
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散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。
(1)、冲拳
动作要领:由实战姿势开始,即由左脚、左手在前的正架姿势开始,右脚微蹬地面,重心微向前脚移动,上体微右转。同时左肩由屈到伸并内旋90度,发力于腰,力达拳面
(2)、贯拳
动作要领:由实战姿势开始,上体微向右转,同时左拳向外(约45度)、向前、向内成平面弧形横击,臂微屈,拳心朝下。同时转腰发力,力达拳面或偏于拳眼侧。
(3)、抄拳
动作要领:上体微左转,重心略下沉,腰迅速向右转,发力于腰,左拳由下向前上方勾击,上臂和前臂夹角在90-110度之间,拳心朝里,力达拳面。
(4)、鞭拳
动作要领:转体快、头领先,不停顿,双腿支撑稳是鞭拳完整动作中紧密相连的三个过程。做鞭拳动作时,以腰带臂,前臂鞭打甩拳,是鞭拳技术的核心。鞭拳运用中的平衡和还原问题至关重要。鞭拳鞭击力训练要以实战为核心原则,专项训练和辅助练习要紧密结合。
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