女性50岁后，若想要长寿，平日里做好这3件事很重要，有助长寿
俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，对于大部分人来说，每天坚持走路，对身体具有很多的好处。不仅如此，据研究发现，走路速度的快慢，往往还能够预测我们寿命的长短。每天坚持走路，不仅可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，增强人体的抵抗力和免疫力，而且对于大部分老人来说，若是能够每天坚持散步，或是走路，可以有效地降低血管堵塞的发生，对于预防老年痴呆也具有一定的帮助。
生活中，对于大部分女性来说，都有长期走路的习惯，尤其是很多上了年纪的中老年女性，往往会在吃饭后进行散步，以此来维持身体的 健康 ，延长自己的寿命。其实对于50岁以后的女性来说，若是想要长寿，在平日里做好这3件事很重要，或有助于长寿。
1.坚持泡脚
众所周知，我们的脚底拥有着很多的穴位和经脉，因此，脚也被称为是人体的“第二颗心脏”。每天坚持泡脚，不仅有助于我们放松身体，愉悦心情，而且还关系着每一个器官的 健康 。对于女性来说，每天坚持泡脚，不仅可以缓解一天的疲惫，而且泡脚还能够增加身体的热量，提高细胞的活性，以此来促进血液循环，呵护身体的 健康 。尤其是对于50岁以后的女性来说，每天坚持在晚上睡觉之前泡脚，可以有效地预防一系列心脑血管疾病，呵护身体的 健康 ，还能有助于长寿。
2.保持好心态
常言道心态好身体才好，对于上了年纪的女性来说，若是能够保持一个良好的心态，不仅可以减缓衰老的速度，而且能够有效地预防各种疾病上身，呵护身体 健康 的同时，还能够有一定延长寿命的作用。因此，对于50岁以后的女性来说，若是想要延长寿命，在平日里就一定要保持好良好的心态，控制好自己的脾气，这样或许对长寿有所帮助。
3.多喝水
对于大部分中老年人来说，如果想要长寿，多喝水就是其中的秘诀之一。一般来说，喝水不仅可以帮助我们身体补充充足的水分，而且喝水可以加速我们身体的代谢，对于维持身体的 健康 ，具有很好的作用。不仅如此，对于50岁以后的女性来说，若是在喝水时能够加入一些酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子、桑葚或甘草等食材一起泡水饮用，不仅可以安神助眠，而且对于缓解更年期症状具有很好的帮助，长期坚持喝，还能有效地呵护身体 健康 ，延长寿命。
因此，对于50岁以后的女性来说，若是想要长寿，在平日里做好以上三件事很重要。
首先，维生素
中老年人保证维生素充足，能够提高人体的抗氧化能力，这样就可以延缓血管老化，还可以减少自由基伤害皮肤，帮助保护皮肤，延缓皮肤衰老，保持年轻态，少出现皱纹和色斑，而且，其它维生素，还能对神经有保护作用，减少神经发生病变。
其次，钙元素
体内的钙充足，就能帮助保护骨骼，防止骨密度持续下降，而骨质疏松、骨折的发生率就会随之下降，不管是男性还是女性，在50岁后，都应该适当补钙，药补或食补都是可以的，另外，还要保证维生素D是充足的。
女性卵巢从35岁左右开始缓慢老化，雌激素分泌减少，会出现更年期症状。此时，每天吃两袋：思妍--金巢安，可以调节雌激素分泌，维持卵巢，延缓更年期。它含有的大豆异黄酮，是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管，预防骨质疏松，延缓绝经。
最后，膳食纤维
到了中老年阶段，肠胃功能会下降，肠胃蠕动也会变慢，如果饮食习惯不能改正，就很容易出现消化不良的现象，还会影响到食欲，久而久之，就可能会发生肠胃疾病，想要保护肠胃健康，适当的补充膳食纤维是很有必要的，就可以增加全谷物和蔬菜、水果的摄入量，能帮助补充膳食纤维。
