Question

中长跑怎么训练才能快速提升

我本初中生学生，特长400米800米，4我本初中生，特长400米56秒左右800米2分15秒左右，但是上了高中，这成绩也就不行了，求专业人，帮忙，。
真心求助
我本初中生学生，特长400米800米，特长400米56秒左右800米2分15秒左右，但是上了高中，这成绩也就不行了，求专业人，帮忙，。 真心求助

Answer 1

这就只可以自己努力了，有的学生都是从小开始训练的。所以你有和有些相比还是有差距的。

Answer 2

有个老外专家说，跑的时候选好参照物也是关键，他说很多冠军都用过这个方法。

Answer 3

你好，我并非专业人士，但我觉得中长跑关键是要控制好呼吸，不但的保持和提升一个速度值，比如说第一天你的速度是0.8m/s，在基本上能保持这个节奏之后的时候再有意的提醒自己加快一点速度，打破旧平衡节奏，创建新的平衡节奏，当然这不是一两天的事，需要坚持

Answer 4

太慢了孩子 我当年要比你快些 5公里18分钟下来 加油啊

Answer 5

多练，明天早上坚持跑一两千米