Question

多睡午觉可以延年益寿吗

Answer 1

分类: 健康/养生 >> 保健常识
解析:

中国人认为午睡可以延年益寿，其实恰恰相反。

以色列哈达沙大学医院的调查发现：经常午睡会增加心脑血管病变死亡率，缩短寿命。美国哥伦比亚大学的研究认为，午睡使心血管压力迅速下降，而醒来后又迅速上升，容易发生心脑血管病变。换句话说，午睡使你在运动或工作与睡眠之间急速交替，心跳和血压会像过山车一样波动，容易脱离轨道。

所以，要吃出精力和健康，你需要遵循“露卡素饮食营养原则”：第一、少吃糖和淀粉；第二、多吃脂肪和蛋白；第三、补充多种维生素和矿物质；第四、少喝咖啡和烈酒，因为这些 *** 剂只会使身体进入战备状态，透支和消耗你的战略营养储备；第五、少吃多餐，每次吃七成饱，平时过七小时一定进食；最后，早餐必吃，否则你会有15－18个小时没有补充燃料和营养，部分脑细胞受损或死亡，记忆力也随之下降。