
肚子饿了可是还想减肥该怎么办?
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肚子饿了还想减肥可以吃一些含脂肪少的食物:
苹果:
苹果含有苹果酸,可以促进消化,有利于减肥,是不会发胖的。有人说,早上的苹果的金,所以上午饿了,可以先吃一个苹果垫着,过了这一阵就算坚持下来了,然后紧接着就能可以吃午饭了。其实很多时候饿的时候会嘴馋,禁不住诱惑,吃一个苹果解解嘴馋,暂时饱腹一下也是好的,一般上班时候上午时间过的很快,一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了,但是建议晚上不要吃苹果,苹果晚上吃对身体没有任何好处,还会加重肠胃的负担。
黄瓜:
黄瓜含有丰富的维生素,多吃可以美容,同时,换黄瓜可是尚好的美容佳品,黄瓜里含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,因此,饿的难受的时候,可以吃一个黄瓜,可以减肥的,减肥的同时还可以美容哦。上班时候,在包里塞一根黄瓜,没事的时候吃一根,轻轻松松享瘦。
燕麦:
燕麦中含有蛋白质和粗纤维,对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少,燕麦可以降低血糖的形成,而且燕麦纤维含量高,耐饥饿,有饱腹感,因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦,加入开水,搅匀后几分钟就可以吃了。
酸奶:
晚上饿了的时候,酸奶具有润肠通便的作用,因此,很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好,晚上如果饿的受不了,可以吃一杯酸奶,可以协助减肥哦。但是,酸奶并不是吃的越多越好,而且,在买酸奶的时候一定要注意,要区分开酸奶和酸奶饮品。很多酸奶饮品,里头含有很多糖,其实营养价值不高,不是真正的酸奶,而是一种饮料,反倒会发胖。
少食多餐
少食多餐是非常好的养生办法,可以每次少吃一点,多吃几餐,这样就不会觉得那么饿。尤其是女生,胃比较小,所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候,一定要控制好量,不然的话会很危险,适得其反哦。
苹果:
苹果含有苹果酸,可以促进消化,有利于减肥,是不会发胖的。有人说,早上的苹果的金,所以上午饿了,可以先吃一个苹果垫着,过了这一阵就算坚持下来了,然后紧接着就能可以吃午饭了。其实很多时候饿的时候会嘴馋,禁不住诱惑,吃一个苹果解解嘴馋,暂时饱腹一下也是好的,一般上班时候上午时间过的很快,一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了,但是建议晚上不要吃苹果,苹果晚上吃对身体没有任何好处,还会加重肠胃的负担。
黄瓜:
黄瓜含有丰富的维生素,多吃可以美容,同时,换黄瓜可是尚好的美容佳品,黄瓜里含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,因此,饿的难受的时候,可以吃一个黄瓜,可以减肥的,减肥的同时还可以美容哦。上班时候,在包里塞一根黄瓜,没事的时候吃一根,轻轻松松享瘦。
燕麦:
燕麦中含有蛋白质和粗纤维,对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少,燕麦可以降低血糖的形成,而且燕麦纤维含量高,耐饥饿,有饱腹感,因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦,加入开水,搅匀后几分钟就可以吃了。
酸奶:
晚上饿了的时候,酸奶具有润肠通便的作用,因此,很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好,晚上如果饿的受不了,可以吃一杯酸奶,可以协助减肥哦。但是,酸奶并不是吃的越多越好,而且,在买酸奶的时候一定要注意,要区分开酸奶和酸奶饮品。很多酸奶饮品,里头含有很多糖,其实营养价值不高,不是真正的酸奶,而是一种饮料,反倒会发胖。
少食多餐
少食多餐是非常好的养生办法,可以每次少吃一点,多吃几餐,这样就不会觉得那么饿。尤其是女生,胃比较小,所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候,一定要控制好量,不然的话会很危险,适得其反哦。
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这个只能靠意志,想一想漂亮的衣服穿不了,没人追,被人笑,这些都是因为胖!比起这些,肚子饿算什么,想一想瘦了以后多幸福,我原来160,现在130,还在继续减,就是靠意志!那些好吃的都不敢吃,只能靠意志
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你可以选择吃少量低热量的水果 例如苹果 如果条件允许可以购买营养液 我有朋友就是喝营养液来减肥 效果不错
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当减肥已经影响到你正常的生活时,就停止吧。
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别亏着自己的肚子,供食不足的话对智力没好处。我教你一个减肥的方法,蛮管事的,如果坚持下来的话一个月20斤不能担保,但10斤是完全有可能的:
首先,脱了鞋子,双手双脚着地(膝盖千万别碰地)保持这个动作在地上爬半个小时,然后再光着脚直立行走1小时。如果是在室外的话就得穿着鞋子了:)
首先,脱了鞋子,双手双脚着地(膝盖千万别碰地)保持这个动作在地上爬半个小时,然后再光着脚直立行走1小时。如果是在室外的话就得穿着鞋子了:)
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