Question

连续熬夜上夜班，会给身体带来多大伤害？

近日，福建福州一名男子连续通宵加班后，眼皮无法抬起。经检查诊断为动眼神经麻痹。医生提醒，发病原因和近期过度疲劳、作息紊乱有关。

Answer 1

按照你描述的熬夜的情况，首先如果经常熬夜去上夜班的，就肯定会出现自己的睡眠不足的情况，身体会有一些过度的疲劳，时间长了，自己容易会出现头晕，头疼。包括免疫力方面也会有所的下降， 经常有一些天气的变化，就容易出现着凉。还有就是眼睛的部位也能出现一些视力的模糊和下降的情况。甚至还有一些黑眼圈，影响到了自己的脸部的皮肤。还有自己可能还会有一些记忆力方面有一些忘记一些事情的情况，容易在自己做事情的时候出现了一些问题。还有就是情绪方面也会有些激动，包括可能还会出现一些焦虑的状态，还有一些紧张之类的。还有经常如果上夜班，可能对自己的肠胃方面也不太好，影响到了自己的一日三餐规律。经常很容易出现腹胀，腹痛，腹泻的情况。平常还有一些血压方面可能会因为上熬夜的情况有一些增加，也是容易会出现一些身体的变化。还有血糖方面也会出现短暂的增加的情况。另外有可能是因为经常上夜班之后，自己如果经常想调整好自己的作息的规律，可能还会出现失眠的情况，自己想进入睡眠有一些困难。通过以上的情况就可以知道熬夜对身体有一些影响。还是要去调整好自己的生活的习惯，以后饮食方面一定要保持好加强营养和搭配的问题。少吃一点油腻的食物和辛辣的食物。多吃一点比较清淡的食物，尤其是早上。保持好营养的平衡。还要去适当的通过一些锻炼方面来增加了体质的情况，可以增加了免疫力方面。

Answer 2

长时间上夜班有可能对人的身体健康产生不利的影响，具体如下：第一、经常上夜班造成生物钟出现素乱，造成睡眠减少、睡眠剥夺长期睡眠不足，由于睡眠不能透支，会严重的影响中枢神经系统，造成头晕、头痛、记忆力减退，还会出现情绪波动，心理受到损害，焦虑、抑郁，影响生活质量
第二、由于长期上夜班，有些人抵抗力会下降，容易感染比如出现容易感冒、腹泻，甚至容易出现自身免疫性的某些疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘，同时由于免疫功能下降，肿瘤的风险也会增加第三、长期上夜班也有可能对代谢产生不利的影响，有可能出现血压增高、明显的体重增加、血糖增高、血脂异常，对心脑血管产生严重
损害。
当然，有些人上夜班是工作的安排，要想避免对身体的影响，需要调整好自己的生活节奏。上夜班期间认真的工作，下夜班以后要保证睡眠的补充，饮食上注意均衡的营养，要适当的锻炼，提高心肺功能，提高免疫力，还要注意避免吸烟和饮酒。