Question

维生素c适合哪些人群服用？

Answer 1

1、生理期女性

理由：女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。

2、青少年

理由：青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。

3、吸烟者，酗酒者

理由：吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。

4、压力大、生活无规律上班族

理由：很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。

5、白内障患者

理由：维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。

6、免疫力低下者，经常感冒者

理由：这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。

7、偏食者

理由：有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。

8、口腔容易出血者

理由：有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。

扩展资料：

维生素C的功能

1. 保肝解毒。

2. 促进骨胶原合成，有利于组织创伤口的愈合。

3. 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长寿命。

4. 改善铁、钙和叶酸的利用。

5. 改善脂肪和类脂（特别是胆固醇）的代谢，预防心血管病。

6. 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

7. 增强抗应激能力。

8. 提升免疫力。

参考资料：百度百科-维生素c