Question

我一米七七，我经常打篮球，我能摸到篮板上沿，请问有什么办法可以让我摸到篮筐啊。

Answer 1

我一米七，能摸篮圈。第一，运动量要大一点，每天练习摸高，立定跳和冲刺跳。第二，多做拉伸练习，深蹲，负重蛙跳等，目的是锻炼小腿肌肉和脚踝。第三，练习一定要持之以恒，不要今天练练明天就不练了，一般来说，能摸到篮板的人能可以摸到篮圈的，你坚持练下去就行了。还有，你应该是摸到篮板下沿，上沿是指上边。

Answer 2

经常跑步，练习下肢的爆发力。还有就是人跳的高度是取决与人脚后跟的长短，算是一个先天因素吧，如果你的脚后跟很长，那么也还有可能能摸到篮筐，但是如果你的脚后跟很短，那就没什么戏了。加油！祝你成功！

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