降压只能吃药?这样按摩也可以降血压

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养生达人花花
2022-08-05 · TA获得超过2626个赞
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很多老年人患上了高血压不得不依靠药物来维持自己的血压正常。其实,除了服用药物之外,还有很多降血压的方法。研究表明,按摩有助降压。那么,应该按压哪些穴位才能更好地降血压呢?

广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊治疗师鲍治君表示,一些重要穴位或部位的按摩,可调节植物神经的功能,改善周身血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减小,血压降低。

虽说从中医的角度分析,高血压分实证和虚证,其中实证又分为肝气郁结、肝火上炎,虚证又分为阴阳两虚、肝阴亏损,但其实穴位按摩对于这些症状都是通用的。我们可以通过按压太冲穴、行间穴、曲池穴、合谷穴、桥弓穴等穴位来降压。按摩穴位时配合呼吸效果更佳。

鲍治君提醒,在按摩时要注意,不同的穴位,按摩的力度和手法也有一定的区别。下面分别介绍不同穴位的按摩方法。

太冲穴、行间穴: 两个穴位在脚背上,靠得比较近,按摩手法是以太冲穴往行间穴推,力度可以大一点。每天2~3次,每次2分钟,坚持进行,这两个穴位对高血压引起的失眠有一定的辅助治疗功效。

曲池穴: 曲池穴在肘部的横纹末梢,可以采用点按的手法,也可以把手伸直用另外一只手进行局部摩擦。每天2~3次,每次2分钟。按压曲池穴能达到降血压、消除疲劳的效果,心情烦躁,也可以按压此穴来清心。

合谷穴: 靠近食指的地方,此即为合谷穴。用食指、拇指挟住按揉合谷穴,按揉2~3分钟,然后左右手交换4~5次。一般每天可行2~3回。刺激合谷穴,可使兴奋的神经得到抑制,以达到降低血压的目的。

桥弓穴: 桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线,用大拇指的指腹或指尖或外侧部,自上而下用推法推桥弓穴,先推左侧,后推右侧,时间大约1~2分钟;操作时间大约4~6分钟。按摩这个穴位,可使心率减慢,血管扩张,以至血压下降。注意桥弓两侧不可同时推,否则会造成血压下降过快,带来不适感。


指导专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心推拿门诊治疗师鲍治君

通讯员/锁卓琪

图/来源网络

编辑/张洵

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