Question

少林功夫练功要领

Answer 1

少林功夫练功要领

内气功

(1)因人制宜，选择适宜的功法，练运气、调气、发气等。

(2)以静为纲，始终如一。或坐或站，肌体必须保持自然，使肌肉放松、静形如眠、思维集中。

(3)以意领气、思必纯静、意不可乱、气不可逆。

(4)有始有终、不可了草、更不可半途而废。

外气功

(1)每日清晨起床后先拨节扩胸，排泄废气纳取新气。

(2)先入静而后运气，气沉丹田、疾收疾发。

(3)气与力合、脑与心合、心与意合、以意领气，必须将目所视之目标映于脑，由脑所策，以意换气而壮力。

(4)练外气功，必须由浅入深、由简到繁、由易到难、循序渐进，不能急于求成。

(5)练硬气功者，必须坚守“苦恒”的妙诀，凡属少林功夫者，无苦不成才，无恒不成功。

(6 )练功者必依其法，“良师育高徒”。仅靠苦恒而不得其法者必走弯路，即使付出九牛二虎之力，也难成才，所以，要练成真功，必须多向高师求教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒，终必成功。