Question

我是一个12岁的女孩，身高155，但体重却已经达到了100斤。请问谁可以教教我怎样减肥。

我不太喜欢跑步，一跑就喘，2.3圈还可以，但是很懒得跑，而且家周围也没用适合跑步的地点。
还有一点就是不能减少吃饭。

Answer 1

我跟你一样也是12岁女孩，我也不太喜欢跑步。如果不爱走来走去的，你可以跳绳。你可以在早上跳100个，中午200，晚上200个。如果在学习期间，你可以在晚饭半小时后跳500个也可以，如果能坚持，也可以跳1000个。也要像大家说的一样，多喝水。吃饭前可以先喝汤，你不想减少吃饭，但你喝了汤之后，你想吃多少饭就吃多少饭，不过吃的饭会比原来的少一点，因为你已经饱了，在体育课时也要多运动，要抱着一颗减肥的心，不可以放弃，在那个时候也可以跑两圈步。只要坚持下去，你可能就会瘦了一点。那也可以看看其他人的说法，看她们是怎样减肥的。

Answer 2

12岁155已经很高，100斤不算很胖，只是有点胖，减肥10-20斤就可以了。

追问

是啊，可还是得减啊，请问您有什么好方法吗？

追答

吃饭前喝汤可以让胃饱和，减少摄食量。另外注意不要暴饮暴食。

Answer 3

每天早饭晚饭过后坚持有氧运动30分钟，步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、

Answer 4

100斤很正常，青春期的孩子比较容易长胖，这段时间要坚持运动，别的方法都不可取

追问

那您有没有什么减肥的好方法呢？

追答

普通的运动项目里 爬楼梯是能量消耗最大的，还有快步走，这些都可以每天做。
下午运动比早上要多消耗能量百分之20

Answer 5

少吃多动 少坐着 少看电视。

追问

这不实际啊，您还有什么别的方法吗？