Question

高二女儿抽烟，我该怎么办？

Answer 1

发现高二女儿抽烟，首先是一定要制止，其次要好好沟通一下，把香烟的坏处明明白白讲给她听。

一、吸烟的坏处：

（1）吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

（2）吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

二、如何戒烟：

（1）改变习惯法，把饭后一支烟改成固定散步时间，手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯。不喝刺激性饮料，改喝果汁等。环境作用法，大部分时间待在不准吸烟的公共场合，减少参加聚会和宴席的次数。和烟瘾很重的人保持距离。

 （2）转移注意力法，忍不住烟瘾时，可洗热水浴。或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花。做运动，例如跳健身操，出一身汗。泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。