怎样提高社交能力
有的人认为社交是很轻松的事，并能享受整个过程。但不免也有尴尬，或是焦虑的时候，那些容易害羞的人就更别说了，他们一到陌生人面前就脸红。还有些人，忙于工作和学业，连社交的时间都没有。
你知道那个可以走进任何房间并与他人无缝交谈的人，无论他们的背景如何?那个人很可能有很高的社会智力。可以说，社交智力比高智商更重要，它在很大程度上决定了我们人际关系的质量，对我们的成功至关重要。
作为我们在互动中表现出同理心和自信能力的驱动力，社会智力与情绪和躯体智力密不可分，这两种能力塑造了人类行为
。
在工作中建立牢固关系的重要性不容小觑——你的职业成功和公司的成功都取决于它。从更大的创造力和创新，到更有效的决策，我们这些花时间，培养人际关系的人通常会从中受益，除了业务之外，强大的联系可以促进内部的幸福和成就感。
社交大脑网络，这是一组相互关联的大脑区域，是所有社交互动的驱动力。与躯体智能不同，社会智能并没有嵌入我们固有的物理本质中——它是通过多年的反复互动而连接起来的。一个自称内向的人，即使是奥普拉也不是天生的社交天才——沙发是她的老师。
你也可以增长这块重要的肌肉。
以下是提高社交智力的六种行之有效的方法：
1、注意感官线索。
通常，人们的肢体语言会告诉我们很多关于他们的感受，即使他们没有说出来。试着倾听对方所说的“身体上”的内容以及他们的语气。如果听者在谈话过程中无精打采并且看起来对身体不感兴趣，那么说话者可能会对他们所说的内容失去信心，从而破坏互动。
2、开始正念练习。
养成每次会议前深呼吸 10 次的习惯。专注于呼吸是重置身心节奏的有效方法。通常，只需 10 次专注的呼吸即可开始下一个任务，精神焕发且富有成效。它让你有正确的心态去做第 3 步。
3.、当你的判断推动你的谈话时，请注意。
有时，您可能会发现自己在评估某人的穿着、说话方式，他们所说的是对还是错，并将自己与他们进行比较。我们都陷入了论断他人的境地。陷入这种负面循环是社交智力的最大障碍，因为它限制了你的注意力和同情他人的能力。当我们评判他人时，我们也在同时处理多项任务。
我们有证据表明人类是平庸的多任务处理者。你也错过了很多有用的信息，这些信息可以用来做出更好的决定，更有效地解决很多问题。
我最希望大学可以增加社交学科专业，可以让学生更好的适应社会的发展，给学生的工作带入适应能力。
1.在大学中我们需要多与人沟通，毕竟社交能力不是我们与生俱来的本领，是后天才形成的，实践是检验真理的方法。我们可以参加自己感兴趣的社团，比如辩论社，在这里会聚集着各种各样的人才，我们可以以兴趣为题进行沟通，辩论社每周会举办辩论赛，能够提高我们的思维能力，语言组织能力，锻炼自己的沟通能力，自己的社交能力也就会有所提升。
2.机会不是等来的，朋友自然也不会是等来的，我们需要主动上前去沟通，将自己最热情的一面展现出来，自然他人也会将热情的一面展现个自己，自然而然就成为了朋友。大学是个藏龙卧虎的地方，需要我们善于发现，多去观察，比如有的人数学能考满分，有的人会一项技能，我们都可以主动与之交流，向着他人感兴趣的话题发展。既交到了朋友，也锻炼了社交能力一举两得。
总之，大学生应该时刻提醒自己努力提高自己的能力，才可以适应社会发展。
不管是时尚、财经、娱乐、大事件还是体育都应该略知一二，这能让人们在和他人交谈时有共同语言。懂得越多越能树立自信心。自信心是人与人交际的基本要素，只有足够的知识和自信，才是人际交往的基础。
2、互相尊重
尊重包括尊重他人和自尊。前者是指能尊重他人的生活习惯以及兴趣、爱好和价值，只有尊重他人，才能得到他人对自己的尊重。自尊也就是在各种场合都尊重自己，维护好自己的尊严，不能自暴自弃或破罐子破摔。
3、待人真诚
真诚是人际交往的关键点，只有诚意待人，胸无城府才能产生感情上的共鸣，收获真正的友谊。每个人都不喜欢虚情假意和夸夸其谈的人。
4、对他人宽容
不可能和每个人的脾气都迎合，在人际交往中势必会出现不愉快的事情或矛盾冲突。首先做的是要学会宽容他人，不能因为小事而斤斤计较，这样会浪费自己宝贵的时间。
5、学会倾听
倾听是人际交往中的技能，倾听他人是互相交谈的要素。聆听的越多，人们就会变得越聪明，更能获得人们的喜爱。需注视说话人和靠近说话者，专心致志的听，不能轻易打断说话者的话题。
6、平等原则
和他人交往时须做到一视同仁，不能因为他人的家庭背景或地位等方面而对人另眼相看。平等待人，不能太嚣张，学会将心比心，换位思考。只有平等待人，才能得到他人的平等对待。
7、互利合作的原则
互利也就是双方在满足对方需求的同时，能得到对方的报答。人际交往一直是双向选择和互动的。另外人际交往过程中，双方应互相关心和爱护，考虑双方的共同利益，同时又要强化感情。
温馨提示
人际交往离不开沟通交流，沟通是通过倾听理解他人，通过表达来使得别人了解自己。另外理解是人际交往的必要前提，理解也就是真正了解对方的处境和心情，设身处地的关心对方。
