Question

吃橘子有什么好处？

Answer 1

橘子富含维生素C，胡萝卜素，蛋白质，B族维生素，有机酸，钙，铁，锌，膳食纤维和其他营养素，适当地吃橘子可以给我们的身体带来一些好处。
1、美容养颜
橘子富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤更光滑、柔嫩、富有弹性，并能起到一定的抗衰老作用。
2、消除疲劳
橘子含有大量的维生素C，蛋白质，脂肪和其他营养素，进食后，它们可以增加人体细胞的活性，缓解身体疲劳，此外，橘子中所含的维生素对人体皮肤有很好的滋养作用，经常消费可以在美容和美容方面发挥作用
3、促进排便
橘子内侧的薄皮富含膳食纤维和果胶，正确食用橙子不仅可以滋润肠道和排便，还可以帮助减少体内胆固醇的含量。
4、促进胃肠蠕动
适当地吃橘子不仅能使胃放松，还能加快胃肠蠕动的速度，同时，它能有效降低胆固醇含量，帮助人们解决三高问题，橘子富含膳食纤维和果胶，有助于调节胃肠功能，改善蠕动，促进身体健康。
5、润肺化痰
橘子具有祛痰，止咳平喘，润肺，开胃理气的功效，它对缓解频繁咳嗽和喉咙痛的症状有很好的效果，此外，橘子皮还有很好的祛痰止咳作用，临床上用于脾胃气滞，胸腹胀，邪少食，胃肠干热，风寒咳嗽等症状。
6、降低血脂
橘子含有大量果胶和膳食纤维，有助于人体排出脂质和胆固醇，减少对外源性胆固醇的吸收，因此，吃橘子可以降低血脂，此外，橘子还富含钾，B族维生素和维生素C，是预防心脏病的理想食物。
7、疏通血管
橘子的果肉富含白色网状物，称为橘络，本品含有芦丁，有助于增强血管疏通能力，增加血管弹性，分解代谢血管内有害物质，降低血管壁通透性，预防脑梗死和脑出血。
8、清新口气
鲜橘子皮含有丰富的精油和维生素C，具有理气，化痰，健脾健胃的功效，你可以把橘皮放在嘴里咀嚼几次，以有效去除口腔异味，然而，这种橘子皮必须清洗，如果不清洗，可能会有农药残留，在这种情况下，不建议用嘴咀嚼。

Answer 2

橘子
香甜可口，不仅是深受大家喜爱的秋冬季水果之一，而且橘子一身都可入药，俗话说“橘子黄，医者藏”。
橘皮、橘红、橘络、橘核、橘叶均是常用的中药，有理气化痰、健脾燥湿、散结止痛的作用。
橘子皮根据橘子果实成熟程度的不同又可将其分为陈皮和青皮。
1、陈皮
芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。味苦辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰的功效。用于治疗胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

2、青皮
芸香科植物橘及其栽培变种的干燥幼果或未成熟果实的果皮。味苦辛，性温，具有疏肝破气，消积化滞的功效。用于治疗胸胁胀痛，疝气，乳核，乳痈，食积腹痛等。行气力较陈皮强。

3、橘红
成熟果实的干燥外层果皮。味苦辛，性温，具有消痰利气，宽中散结的功效。橘红对治疗痰病有很高的药用价值，中药著作《药品化义》中甚至称橘红“主一切痰病，功居诸痰药之上”。

4、橘络
中果皮及内果皮之间的纤维束群。有的人吃橘子的时候喜欢把橘瓣上的白色丝状物撕掉，其实这些白丝就是橘络，具有行气通络，化痰止咳的功效。橘络中的维生素P含量高，可以有效的辅助防治高血压和冠心病。所以老人平时可以适量的多吃点橘子。

5、橘核
橘子的干燥成熟种子，具有理气，止痛的功效。

6、橘叶
具有疏肝，行气，化痰，消肿毒的功效。

Answer 3

首先推荐您蒸橘子，可以治疗咳嗽。

对于那些经常咳嗽、痰多的人来说，平时吃蒸橘子可以很好的改善这种情况，而且蒸过的橘子可以和胃，健脾，对于食欲不振有很好的调理功效。

其次推荐您煮冰糖橘子水，可润肺化痰。

沙糖橘味甘酸、性温，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，煮冰糖桔子水可以润肺化痰，很适合开春干燥的气候，而且过了一个年，肚子里全是油，煮冰糖桔子水还可以清一清肠胃。

其实熟橘子更适合一些特殊人群，如卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，吃熟橘子可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，吃得更顺畅一些。

看了这么多熟橘子的好处，回家赶快试试看吧。