放疗后吃不下饭，我该怎么办？
俗话说，民以食为天，尤其是对于肿瘤患者，吃什么更是变成了头等大事。但有一个经常困扰肿瘤患者和家属的问题，那就是： 病人食欲不振、吃不下饭 。
吃饭竟然变成了一件需要强迫才能完成的事。那应该怎么做才能既缓解食欲不振，还能保证营养呢？
这些习惯大大小小，涵盖了方方面面，比如就餐环境、烹饪方式、食物类型、用餐伙伴等。拿就餐环境来说，大到喜欢安静还是吵闹，小到喜欢明亮的还是昏暗的灯光，甚至是喜欢什么花色、材质的碗筷，都可以辅助作为增进食欲的工具。
那么食物类型呢？是不是只要想吃，吃什么都可以？
我们需要意识到吃对东西的重要性。对于肿瘤患者来说，合理、充足的营养可以起到维持 健康 体重、保持肌肉力量、减轻治疗副作用、改善预后的作用。无论是治疗前、治疗时还是治疗后，都应保持 健康 的饮食和运动习惯、时刻注意营养补充。
虽然对某种食物很有食欲是一件好事，但是考虑到病人的消耗、治疗情况，还是 建议尽量首选高能量、高蛋白的食物，而且注意尽量避免饱和脂肪高的食物 。
那么应该怎么选择呢？对于高蛋白的要求，像是蛋、鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、虾，都是很好的选择。
举个例子，坚果和炸鸡都是高热量、高蛋白、高脂肪的食物，但是从营养的角度， 坚果的脂肪是“好脂肪”，比炸鸡里的“坏脂肪”要 健康 的多 ，等量的坚果比炸鸡更为 健康 。
同时，可以不断地尝试新食物，找到自己最喜欢的一种或几种食物。如果不喜欢固态的食物，也可以尝试浓汤、奶昔。
如果还是没有食欲，还可以尝试以下这些小技巧
少食多餐，每天吃5-6次
吃饭的时候先吃高蛋白的食物，比如肉类、蛋类、酸奶类、海鲜类、豆类
吃饭的时候小口喝水
进行适当的运动来刺激食欲
对自己喜欢的食物，可以准备成小分量，随时食用
如果患者伴有其他的症状且较为严重，例如剧烈恶心、呕吐、腹泻、便秘等，建议咨询医师，采取药物治疗。
这些小技巧可以帮你尽可能多地摄入营养
优先选择高热量、高蛋白的膳食
使用营养素密度高的食物，一般来说：内脏类>鱼和海鲜类>蔬菜类>禽、畜肉、蛋、奶制品>水果类>谷物类（当然，也有例外存在）
吃饭的时候先吃高蛋白的食物，比如肉类、蛋类、酸奶类、海鲜类、豆类
在食物中加入额外的热量和蛋白质。例如在制作奶昔时加入蛋白粉
如果长期摄入不足且食欲仍旧没有得到改善，建议患者进行营养咨询并实施营养筛查，以预防营养不良的发生或对营养不良采取早期治疗，在必要时进行肠内（口服营养或经导管输入）或者肠外（静脉注射）营养补充。
如果想要更详细的关于膳食的建议、完整的营养评估和营养治疗方案，也可以咨询注册营养师。
作者简介：
韩艺菲
中国注册营养师，美国注册营养师资格
营养科学硕士-——临床营养学方向
营养科学学士
美国营养与饮食学会会员，中国营养学会会员，美国营养与饮食学会国际分会会员
