Question

刚从健身房出来,身上很多汗,可以马上洗澡吗,对身体好吗

Answer 1

运动后不宜洗澡:
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。

Answer 2

运动完不适宜那么快就洗澡的，容易受凉，最好是歇一段时间。

Answer 3

刚刚健身就洗澡，会容易感冒受凉，原因是在炎热的夏季皮肤的气孔是敞开的，通过气孔向外散发多余的热量，所以会出汗，此时洗澡，很容易着凉，建议健身休息30分钟后洗澡比较健康安全，具体的时间和个人的体质也有关系。

Answer 4

运动后洗澡没有什么不可以,只要不洗冷水澡就行,运动后可以用热水冲洗不仅能缓解疲劳,还能放松运动后僵硬的肌肉,加快代谢消除乳酸堆积

Answer 5

等汗晾干了去洗一般在锻炼后30分钟洗最合适，刚练完洗澡对心脏不好！！！