1、对高考要有正确的认识：高考是公平的，一般都能体现考生的学习水平，发挥失常也许是主观意识，不必过分担忧。
2、要安排好作息时间，午睡1小时左右，可听听音乐，做10分钟运动。
3、控制呼吸，缓解紧张情绪，专注听自己呼吸的声音也是很好的提升注意力、减少胡思乱想的方法。
4、正面冥想，调节情绪，如果焦虑过度，必要时需使用药物治疗。在非药物治疗的情况下，冥想是很不错的自我调节情绪的方式。
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相关延伸：高考情绪悲观低落症对策：
事实上，是人们对高考传统认识的狭隘，把高考的价值推向了极端，似乎它能决定人生命运。其实，社会发展的多元化需求，提供了多种多样的机会，未来几年的社会发展，必将证明这一点。但人们认识的转变仍需一个过程。
人人都要理解落榜生，做好落榜考生的思想工作需要全社会的重视与参与。首先，人们不能歧视落榜考生，尤其是考取大学的考生不能故意炫耀、刺激他们。其次，家长要密切关注落榜子女的情绪变化，除了从言语上安慰以外，还可以带其旅游散散心，转移其的注意力。
对于一些已经显现出异样行为的极端个例，家人要24小时守护，并请心理医生诊治。切不可掉以轻心，酿成大祸。第三，要帮在实处。对于想继续复读考大学者，家长要尽量满足其要求，让其复读。
对于想打工就业者，家长要动员亲朋好友帮助联系，了其心愿。总之，只要提出的要求合理，家长们就要顺着来，千万不要违背其意愿，使其雪上加霜，生出恶果。
参考资料来源：百度百科-高考后遗症
参考资料来源：人民网-应对高考焦虑，心理医生放大招
分析下现在的情形，复读，上个不好的学校还是不念了。自己最好想想其中的优缺点，可以问老师，但最重要的是自己的想法打算，还有自己的决定以后能不能坚持下去。
相信你懂的道理不比谁少，只是这一刻被这件事影响而不再客观，我能体会你的感受，付出了青春汗水却因自己的失误而“失败”，高考是人生中的第一件大事，但也不是全部，发挥好了是正常现象，发挥失常也不等于否定你的能力了。
在这个时候，我们除了用平和一些的态度去看待它，认识它，找不出更好的办法。
我们的人生不可能是一路顺畅，总会出现这样或那样的障碍，这一次就是你面对的一次考验，你一定不希望自己是经不起考验的。而如果你能坦然接受自己的挫折，将来还有什么是无法面对的呢？
还有，如果出现患听等症状，还是要去看心理医生，这很必要。
只不过是人生经历的一小段而已。你是太执着于考大学了，才会有这种混乱，诚然，考大学是很重要，可是它毕竟不是人生的全部，考试失利，就要分析下原因，冷静下来，想想，到底是为什么。偶然中存在着必然，是自己平时学习不够塌实，还是面对大的考试没有调试好状态。
失败了，接下来的路该怎样走，根据自己的实际情况，自己是不是很爱学习，复读有没有信心。复读如走不通，是不是要寻其他的路，等等问题，是需要你冷静下来考虑的。
人生的路很漫长，为了高考去自我毁灭，你对的起你的父母吗？对的起关心你爱护你的亲人吗？振作起来，条条大路通罗马，不要用自我毁灭去威胁谁，自己的路只有自己走。
祝你摆脱困境，转变观念，重新开始！
我们的人生不可能是一路顺畅，总会出现这样或那样的障碍，这一次就是你面对的一次考验，你一定不希望自己是经不起考验的。而如果你能坦然接受自己的挫折，将来还有什么是无法面对的呢？
还有，如果出现患听等症状，还是要去看心理医生，这很必要。
