Question

经常感觉很瞌睡，课躺在床上又睡不着或者要很长时间才能睡着，这是为什么呢？我该怎么办？

介绍一些能快速入睡的方法也行

Answer 1

我有失眠的问题，我是想睡觉的时候才睡觉不想睡觉就不睡觉。
看看手机电子书啊。什么的。看看书也行，别刻意逼自己，唉，明天要有事啊。一定要睡觉啊。什么的。不要，哪怕你失眠了，也没关系，第2天睡觉就可以了。成年人5小时睡眠就足够了。第2天中午或有空的时候小睡下就可以了。
还有个土方法，洗洗脚。冷水，热水都可以。

Answer 2

可以在床上看书报,最好看英语类的东西,看着看着就睡着了.