怎样教孩子管理自己的情绪？
首先家长要管理好自己的情绪。孩子在成长的过程中，如果想教孩子管理好自己的情绪，这个时候首先家长一定要管理好自己的情绪，只有家长管理好自己的情绪，在平常生活的时候才可以影响到孩子，孩子在表达情绪的时候，会模仿家长，如果家长能很好的管理情绪，孩子自己就能很好的管理情绪。
怎样去解决？
第一、正视孩子的需求
孩子对于生活的需求，其实非常简单，对于孩子的需求，家长一定要给予正面的回应，比如有时候，孩子找家长聊天，只是为了获得心理上的满足感，所以，家长千万不要敷衍，千万不要因为忙于家务而忽略了孩子的需求。只有及时的回应，才能让孩子感到被重视和爱护，才能让孩子的心理产生足够的满足感和安全感。他们也就不会容易产生悲观的情绪，导致情绪失控的可能性就会明显减少。
第二、帮助孩子解决问题
当孩子就不适当的方式表达需求和情绪的时候，家长首先还是要接受孩子的负面情绪表达，千万不要予以严厉的呵斥和指责。这样，只会火上浇油，让孩子情绪更加恶劣。当孩子平静下来以后，家长可以耐心地去询问孩子的需求，告知孩子正确的表达方式，然后针对孩子的需求和遇到的困难，告诉孩子可以有更好的方式去解决。让孩子感知到父母的爱护和关心，并且逐渐学会正确处置问题的方式方法，尽量减少耍脾气来达成目标的行为。
第三、训练孩子管理自己
情绪管理，只是孩子进行自我管理的一部分，这些技能的获得，不是单一的，而是与其他自我管理密切相关。所以，父母应当把孩子的情绪管理纳入自我管理这个大范围中去考量。当孩子该自己吃饭的时候，就要让孩子慢慢学会自己吃饭，然后就是根据孩子的能力，逐渐安排孩子掌握一些必要的生活技能，自己穿衣、上厕所等等。甚至可以帮着父母整理家务。通过综合能力的训练，逐渐让孩子建立自我解决问题的能力，从而为情绪管理的控制打下基础。
第四、帮助孩子认知情绪孩子对于情绪的表达，其实都是随性而发，他们完全在乎自己内心的感受去表达自己的情绪，不会在意他人的感受以及对周边环境造成的影响。对此，父母应当从小对孩子进行情绪的认知教育，需要告诉孩子去了解不同的情绪产生的原因，各种情绪对于事情的解决的重要性。以此让孩子了解到，大哭大闹乱发脾气对于事情的解决。
教孩子管理情绪是一个持续的过程，以下是一些建议来帮助您教孩子管理自己的情绪：
情绪认知：帮助孩子认识和理解不同的情绪。教导他们情绪词汇，如开心、生气、悲伤等，并鼓励他们在情绪出现时能够准确地表达自己的感受。
模仿和示范：作为家长或教育者，以身作则，积极展示和管理自己的情绪。孩子会从您身上学习如何正确地表达和应对情绪。
深呼吸和放松技巧：教孩子使用深呼吸、冥想或肌肉放松等放松技巧来帮助他们在情绪激动时平静下来。可以和他们一起练习这些技巧，使之成为日常的习惯。
养成情绪识别的习惯：教孩子学会观察和分辨自己和他人的情绪体验。鼓励他们注意他人的面部表情、声音、体态和言辞，以帮助他们更好地理解他人的情绪，从而更有效地与他人沟通。
激励积极的情绪调节方式：帮助孩子发展积极的情绪调节策略，如运动、绘画、听音乐、写日记、与朋友交流等。指导他们选择适合自己的方式来缓解负面情绪和增加积极情绪。
有效沟通：教导孩子如何以适当的方式表达自己的情绪和需求。鼓励他们使用“我感觉…”的句式，并帮助他们学会倾听他人的感受和观点。
问题解决和冲突管理：教导孩子通过问题解决和冲突管理的技巧来处理困难和挫折。帮助他们学会找到解决问题的策略，鼓励他们寻求合适的解决方案。
管理情绪触发器：帮助孩子认识并应对触发他们负面情绪的因素。教导他们自我观察，了解什么是导致自己情绪激动的因素，并提供支持和指导来帮助他们应对这些触发器。
重要的是要耐心和持续地与孩子进行沟通和指导。每个孩子都有不同的情绪表达方式和处理方式，因此个性化的方法是至关重要的。尊重孩子的感受，并为他们提供安全的环境来学习和成长。
