跳舞把腿筋抻到了怎么办

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邱宇强
推荐于2017-10-14 · 知道合伙人影视综艺行家
邱宇强
知道合伙人影视综艺行家
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腿筋抻到了是指肌肉拉伤。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。
匿名用户
2013-07-15
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最好注意休息,少活动。必要时去看医生。
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匿名用户
2013-07-15
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小心点。保持脚丫平行放在地板、然后就用手把脚指头四指向你的脸的方向拉
就不会很疼了哦
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匿名用户
2013-07-15
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买些跌打损伤的膏药贴贴
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匿名用户
2013-07-15
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踢一踢就好了
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