Question

稍微一动就大汗淋漓—多半是虚汗，还可能和过劳有关

Answer 1

如今的年轻人工作累、压力大，常常处于过劳的状态，容易造成气虚，进而引发冒虚汗。

中医认为，虚汗主要和气虚、阴虚有关。其中气虚多表现为自汗（清醒时不因劳动而常自出汗），往往是天气并不炎热，也没有运动的情况下，也会不由自主地大量出汗。阴虚多表现为盗汗，即睡着了出汗，醒后汗止，汗出得偷偷摸摸的像小偷一样。

一般来说，如果仅仅是出汗比较多，没有任何不舒服的感觉，那就不必过于担心，可以通过饮食来调整。但是，如果自己调整不好，或者出汗之后还有疲乏无力、畏寒怕冷、失眠多梦等症状时，需要引起注意，最好请医生辨证调理。

中医认为，自汗和气虚有关，气虚导致卫气不固，进而导致汗液外泄。所谓气虚即气不够用，多见于中老年人，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷、易感冒等症状，中医认为是气虚的表现。此外，由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，如今的青年人也有不少出现气虚的症状，比如一爬楼就气喘吁吁，平时讲话老是感到上气不接下气，体力劳动强度稍大些就会感觉累。

调理建议

气虚的人可以吃一些补气、营养丰富且易消化的食物，如山药、大枣等。另一方面气虚多汗的人可以多用黄芪、浮小麦、五味子、麦冬煮水喝。同时，不宜太疲劳，运动也要适量，在调理的同时增强体质。

阴虚是造成盗汗的最常见原因。现代人阴虚多和生活习惯有关，喜好吃上火的食物、经常熬夜、精力透支，都会伤阴。若在日常生活中不注意“养阴”，就很容易盗汗。

盗汗多表现为入睡汗出，甚至会把被褥浸湿，醒后则汗止。此外，还有一类盗汗表现为醒后出汗。由于盗汗可能会影响睡眠，与睡眠综合征有关，还可能是某些疾病的症状，所以，盗汗患者如还伴有其它身体不适，应尽快就医，不可自行乱服中药。

调理建议

因阴虚造成盗汗的患者，需食用一些滋阴清热的食物，例如百合、雪梨等，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。也可用浮小麦、麦冬、五味子等泡水喝，具有敛汗的作用。