身体困乏无力老想睡觉
身体困乏无力老想睡觉
身体困乏无力老想睡觉,现在很多人都被生活上和工作上的压力所困扰,长期如此,我们的身体难免也会受到一定的伤害,那么下面为大家分享男人身体困乏无力老想睡觉。
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身体困乏无力、老想睡觉,常见原因可能是不良生活习惯、躯体疾病、精神心理疾病等。如果症状过于严重,建议及时去医院就诊,明确病因后进行治疗。
一、不良生活习惯:
经常熬夜或晚上喝奶茶、咖啡、可乐等饮品,可能会造成大脑兴奋性改变,睡得太晚可造成睡眠不足或睡眠障碍,进而出现身体困乏无力、老想睡觉的情况。另外也可能是挑食等原因导致营养摄入不足,出现营养不良,从而致使身体困乏无力、老想睡觉。
二、躯体疾病:
1、贫血:贫血时血红蛋白水平降低、携氧能力降低,导致机体组织缺氧,造成身体困乏无力、老想睡觉的情况。如有贫血,要及时纠正贫血状态,可遵医嘱服用右旋糖酐铁分散片、葡萄糖酸亚铁片等。如果存在原发病,还需同时纠正原发病;
2、低血糖:生理性低血糖或病理性低血糖,都可能因能量供给不足而导致身体困乏无力、老想睡觉的表现。需要做相关检查,明确病因后进行治疗。如果是生理性低血糖,及时补充糖分即可,而病理性低血糖可能是胰岛素瘤引起,可能需要进行手术治疗、放疗、化疗等抗肿瘤治疗;
3、甲减:可能是甲状腺激素分泌不足,导致的身体困乏无力、老想睡觉。患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片补充甲状腺素,缓解症状;
4、电解质紊乱:氯化钠、氯化钾、钙、磷、酶缺乏,都可能会引起身体困乏无力、老想睡觉,需要纠正电解质紊乱来改善这种症状。低电解质紊乱者需及时补充电解质,高电解质紊乱者可以采取透析等方式降低电解质含量;
5、心功能不全:心功能不全可能会导致脑部供血不足,可能会表现为身体困乏无力、老想睡觉。建议遵医嘱使用β受体阻滞剂,如盐酸普萘的洛尔等,以及血管紧张素转化酶抑制剂,如卡托普利、依那普利等进行治疗;
6、高血压:血压过高时会导致血管外周阻力增加,可能会引起大脑供血不足,出现身体困乏无力、老想睡觉的症状。可遵医嘱服用卡托普利片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物,进行血压控制;
7、其他:部分脑部疾病如脑出血、脑肿瘤等,脑部占位性病变压迫血管、神经时,会出现脑供血不足或神经传导阻滞的情况,也会引起身体困乏无力、老想睡觉。此时需行手术治疗解除局部压迫,同时清除血肿、切除脑肿瘤,还可遵医嘱使用氨基己酸注射液、氨甲环酸注射液等药物控制脑出血。
三、精神心理疾病:
包括焦虑症、抑郁症、神经衰弱、强迫症、疑病症,甚至恐惧症等,都可能会表现出身体困乏无力、老想睡觉的症状。可以去医院心理卫生科进行心理疏导,也可以遵医嘱应用5-羟色胺再摄取抑制剂,如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物来改善症状。
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总感觉困乏无力想睡觉,可能由于比较多的因素导致,有贫血、营养不良、神经衰弱等。由于贫血常会导致脑血氧供给不足,从而导致人体虚弱,出现想睡觉身体乏力等。
另外对于神经衰弱等症状的患者,如果不及时进行调理,也会影响出现身体乏力无力想睡觉,以及平时日常睡眠过于充足,或是由于睡眠时间过长,就会导致身体会出现乏力无力。因此正常情况下成年人正常的每天睡眠时间保持在7-8个小时左右,不要睡得过少,也不要睡得过多。
身体酸麻无力是怎么回事
身体酸麻无力和身体虚弱,免疫力低下有关。中医所谓肾阴虚的症状,加强体育锻炼是关键。建议保持良好心态,避免过大压力,规律作息,避免过劳,适当休息,加强营养,在医生的指导下对症用药。
提高自己的免疫能力的方法
1、要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物:它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基,并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。
2、要常吃排毒食物:体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物,可让你百毒不侵。
3、坚持进行冷水浴:一年365天,每天早上都用凉水洗鼻和洗脸,然后再出去参加晨练,只要坚持做,体质会非常好的。
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肌肉无力是怎么回事
1、长时间卧床。长时间不运动宅在家里,就会慢慢地肌肉无力,再往后就是肌肉流失,最后手无缚鸡之力。
2、运动量太少。一般的情况,人要每周至少运动三次和三次以上的高质量的运动,强度在于有氧运动要大约45分钟,身体微微出汗,需要休息一段时间才能平静;力量训练一定要做到力竭。只有这样才能刺激到肌肉,让肌肉得到生长和恢复。
3、蛋白质摄入不足。随着现代生活方式以及生产方式的改变,从事体力劳动的人越来越少,人们食物中的蛋白质摄入减少,油脂的摄入量增加,身体中消耗的蛋白质得不到有效的补充,长此以往肌肉自然就会流失。
4、自身患病的'原因。肝脏、肾脏、胰脏等脏腑疾病以及心血管等慢性疾病,也会间接地导致肌肉流失和肌肉无力。另外,一些导致代谢功能紊乱的疾病,会直接导致肌肉流失和肌肉无力。
肌肉无力怎么办
生命在于运动,即使身患这些疾病也不应该放弃。通过饮食和运动,慢慢的改变身体体质。
1、饮食上的改变。首先就是蛋白质的摄入增加,只有摄入了足够的蛋白质,身体才能在蛋白质消耗后及时的补充。体重(公斤)×1.2~1.5公克=每日建议蛋白质摄取量,优先选择鱼类、牛肉、羊肉、蛋类等优质蛋白,面食则要选择粗粮。蛋糕、点心、糖果等含糖量高的食物,坚决少碰。
2、运动上的改变。先易后难,运动要循序渐进。慢慢的来,肌肉无力的可以先用自身重量锻炼或者慢慢的做四肢动作;肌肉流失的也要慢慢的来,运动强度缓慢增加,切不可贪功冒进。