Question

人一到中年就发胖，这到底是什么原因造成的？怎么避免中年发胖呢？

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Answer 1

减少锻炼

中年是人最累、压力最大的时期，因为此时人已经老了，但家庭的负担最重。这个时候，培养孩子学习和研究是需要很多钱的。再加上我年纪大了点，无法胜任工作，工作也经常不尽如人意。为了挣钱，我经常不抽时间锻炼身体，保持身材。我整天工作很累。回到家，只想快点吃。洗完之后，我想去睡觉。我怎么会有时间锻炼呢？一旦运动量减少，身体消耗就会减少，脂肪更容易堆积，从而导致发胖。

代谢能力下降

热量的消耗与身体的代谢率密切相关。25岁以后，身体的代谢率会开始慢慢下降，导致热量的消耗逐渐减少。如果体内大量的热量消耗不掉，就会有剩余，最终直接导致肥胖。其中，到了中年，年龄已经不小了，身体的代谢率自然降低了很多，所以发胖的可能性就大了很多。

由疾病引起的

随着年龄的增长，身体素质大不如前，一些慢性病也会随着年龄的增长慢慢找上门来。为了治疗疾病，人们会选择服用药物进行治疗，但有些药物可以刺激食欲，促进人的食欲，从而导致食物摄入过多，最终诱发肥胖。

如何避免中年发胖？

控制食量。如果想避免中年发胖，就要控制食量，不要再像以前那样吃东西，减少糖、脂肪等食物的摄入，尤其是热量高的食物。如果你不摄入过多的热量，你就容易肥胖，所以中年人应该更加注意健康的饮食，这不仅有助于你减肥，也有助于你的健康。

控制吃饭速度。中年多注意吃饭速度，不要吃太快。我们咀嚼食物的时间越长，饭后能量消耗越高。另外，平时避免吃宵夜，晚上少吃主食，吃完不要马上躺下，要站一会儿。

Answer 2

人到中年以后，许多身体机能以及身体代谢情况都降低。所以容易发胖。当然还有一种心宽体胖。合理的饮食和运动才能够避免中年发胖。

Answer 3

首先是因为到中年之后个人的身体代谢相对来说是比较缓慢的。所以说是很容易发胖的，再有就是精神状态还有压力比较大。

Answer 4

可能就是因为我们的新陈代谢跟不上了，我建议一定要多运动，然后管住嘴迈开腿。