Question

人一到中年就发胖，这到底是什么原因造成的？怎么避免中年发胖呢？

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Answer 1

减少锻炼

中年是人最累、压力最大的时期，因为此时人已经老了，但家庭的负担最重。这个时候，培养孩子学习和研究是需要很多钱的。再加上我年纪大了点，绝姿无法胜任工作，工作也经常不尽如人意。为了挣钱，我经常不抽时间锻炼身体，保持身材。我整天工作很累。回到家，只想快点吃。洗完之后，我想去睡觉。我怎么会有时间锻炼呢？一旦运动量减少，身体消耗就会减少，脂肪更容易堆积，从而导致发胖。

代谢能力下降

热量的消耗与身体升弯的代谢率密切相关。25岁以后，身体的代谢率会开始慢慢下降，导致热量的消耗逐渐减少。如果体内大量的热量消耗不掉，就会有剩余，最终直接导致肥胖。其中，到了中年，年龄已经不小了，身体的代谢率自然降低了很多，所以吵宏闷发胖的可能性就大了很多。

由疾病引起的

随着年龄的增长，身体素质大不如前，一些慢性病也会随着年龄的增长慢慢找上门来。为了治疗疾病，人们会选择服用药物进行治疗，但有些药物可以刺激食欲，促进人的食欲，从而导致食物摄入过多，最终诱发肥胖。

如何避免中年发胖？

控制食量。如果想避免中年发胖，就要控制食量，不要再像以前那样吃东西，减少糖、脂肪等食物的摄入，尤其是热量高的食物。如果你不摄入过多的热量，你就容易肥胖，所以中年人应该更加注意健康的饮食，这不仅有助于你减肥，也有助于你的健康。

控制吃饭速度。中年多注意吃饭速度，不要吃太快。我们咀嚼食物的时间越长，饭后能量消耗越高。另外，平时避免吃宵夜，晚上少吃主食，吃完不要马上躺下，要站一会儿。

Answer 2

人到中年以后橘举启，许多身体机能以及身体代谢情况都降低。所以容易发胖答纯。当然还有一种心宽体胖。合理圆如的饮食和运动才能够避免中年发胖。

Answer 3

首先是因为到中年之后个人液乎的身体代谢相对来说是比较缓慢的森告。所以说是很容易发胖的，再闹春悉有就是精神状态还有压力比较大。

Answer 4

可能就是因为我们的新陈代谢跟不上了，我建议一定要多运动，然后管住嘴迈开腿。