Question

每天做200个仰卧起坐，做多长时间能练出六块腹肌。

Answer 1

局部的肌肉不可能靠单项的练习（仰卧起坐）练出来的。首先，锻炼是一个全身的练习。需要做一些有氧训练（跑步，游泳，爬山等）然后在辅以力量训练。所以你的理念是错的，知道了吗。以后在做仰卧起坐之前要做有氧训练。然后再做一些腹部肌肉练习，推荐不同的练习一起做，这样比较有效果。具体问题可以再询问。

Answer 2

每天200个太少 我每天 1000个 用了1个半月

Answer 3

若果可以坚持下来。不是很胖的话。2个月就走效果了。主要看能不能坚持下去。坚持一个月。肚子上面会很硬。用手可以感觉到腹肌。

Answer 4

最重要的还是坚持吧 我建议你在操场跑步 等身子热了 就马上做仰卧起坐 再去跑 再做。。

Answer 5

一两个月吧。