哪个瞬间让你感觉妈妈进入了更年期？你为妈妈做了些什么？
最近总觉得母亲怪怪的，好像是吃了火药一样，时时刻刻不是甩脸子就好像要跟人干架似的，好像完全变了一个人一样，完全不能理解。直到我跟人吐槽后，有人提醒，是不是犯了更年期，于是我就到网上查找各种有关信息。了解到，更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期。
主要是由于雌激素下降导致的，使于40到50，大概10年到20年，觉经是重要标准。
除了经常展现的情绪波动大、易怒等表现，更年期女性还时常被潮热盗汗、失眠、腰酸背痛、内分泌失调、高血压等症状所困扰。母亲刚好是这个年龄，而且她说月经不像以前那么准时来了。光这两个应该属于硬性条件，但是，不是每个人都没办法度过啊，有的人什么事情也没有，所以还需要有其他外在表现才能成立。我们习惯了妈妈的付出也习惯了她的坚强所以常常会容易忽略她的需要没有给到足够的关心比起优渥的物质条件她们更需要的是一份理解与关怀。
1、在白天补偿自己。
报复性熬夜其实是一种补偿心理，如果在白天就给自己安排放松娱乐的时间，就获得了补偿，就能改掉熬夜习惯。要注意生活和工作节奏，提高工作效率，学会劳逸结合，不能让自己的节奏过于紧张，没有放松时间是不可取的。
2、寻找自己熬夜的原因。
熬夜总是会有原因的，有的时候是想要看电视剧，有的时候是想要打游戏，有的时候是想要看书。把这些原因或者想做的事列出来，运用白天的零散时间做这些事，这样欲望得到满足，就不会像原先那样渴求，失去了吸引力，才好摆脱。
3、营造睡眠氛围 。
如果到了睡眠时间，卧室灯还是大亮，手机和电脑还是开着，劲爆的音乐还是放着，是很难进入睡眠状态的。为此要营造良好的睡眠氛围，把灯光调暗，远离手机等电子产品，放上轻柔舒缓的音乐，点上利于睡眠的香氛，这样才更好更快地进入到睡眠状态。
4、治疗失眠 。
要分清自己是报复性熬夜还是真正的失眠，如果已经到了失眠的程度，就要尽快去医院治疗，接受医生的帮助。习惯性失眠会严重危害患者的身体健康和生活质量，单凭自己的力量很难解决问题。
最近总觉得母亲怪怪的，好像是吃了“火药桶”，时时刻刻不是甩脸子就好像要跟人干架似的，好像完全变了一个人，完全不能理解。
直到我跟人吐槽后，有人提醒，是不是犯了更年期，于是我就网上各种查找有关信息。
了解到，更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期。
主要是由于雌激素下降导致的，始于40-45岁，历时10-20年，绝经是重要标志。
除了经常展现的“情绪波动大”、“易怒”等表现，更年期女性还时常被潮热盗汗、失眠、腰酸背痛、内分泌失调、高血压等症状所困扰。
母亲刚好是这个年龄，而且她说月经不像以前那么准时来了。
光这两个应该属于硬性条件，但是，不是每个人都没办法度过啊，有的人什么事情也没有，所以还需要有其他外在表现才能成立。
我们习惯了妈妈的付出
也习惯了她的坚强
所以常常会容易忽略她的需要
没有给到足够的关心
比起优渥的物质条件
1、在白天补偿自己。报复性熬夜其实是一种补偿心理，如果在白天就给自己安排放松娱乐的时间，就获得了补偿，就能改掉熬夜习惯。要注意生活和工作节奏，提高工作效率，学会劳逸结合，不能让自己的节奏过于紧张，没有放松时间是不可取的。
2、寻找自己熬夜的原因，熬夜总是会有原因的，有的时候是想要看电视剧，有的时候是想要打游戏，有的时候是想要看书。把这些原因或者想做的事列出来，运用白天的零散时间做这些事，这样欲望得到满足，就不会像原先那样渴求，失去了吸引力，才好摆脱。
3、营造睡眠氛围 。如果到了睡眠时间，卧室灯还是大亮，手机和电脑还是开着，劲爆的音乐还是放着，是很难进入睡眠状态的。为此要营造良好的睡眠氛围，把灯光调暗，远离手机等电子产品，放上轻柔舒缓的音乐，点上利于睡眠的香氛，这样才更好更快地进入到睡眠状态。
4、治疗失眠 。要分清自己是报复性熬夜还是真正的失眠，如果已经到了失眠的程度，就要尽快去医院治疗，接受医生的帮助。习惯性失眠会严重危害患者的身体健康和生活质量，单凭自己的力量很难解决问题。
1、在白天补偿自己。报复性熬夜其实是一种补偿心理，如果在白天就给自己安排放松娱乐的时间，就获得了补偿，就能改掉熬夜习惯。要注意生活和工作节奏，提高工作效率，学会劳逸结合，不能让自己的节奏过于紧张，没有放松时间是不可取的。
2、寻找自己熬夜的原因，熬夜总是会有原因的，有的时候是想要看电视剧，有的时候是想要打游戏，有的时候是想要看书。把这些原因或者想做的事列出来，运用白天的零散时间做这些事，这样欲望得到满足，就不会像原先那样渴求，失去了吸引力，才好摆脱。
3、营造睡眠氛围 。如果到了睡眠时间，卧室灯还是大亮，手机和电脑还是开着，劲爆的音乐还是放着，是很难进入睡眠状态的。为此要营造良好的睡眠氛围，把灯光调暗，远离手机等电子产品，放上轻柔舒缓的音乐，点上利于睡眠的香氛，这样才更好更快地进入到睡眠状态。
4、治疗失眠 。要分清自己是报复性熬夜还是真正的失眠，如果已经到了失眠的程度，就要尽快去医院治疗，接受医生的帮助。习惯性失眠会严重危害患者的身体健康和生活质量，单凭自己的力量很难解决问题。
