Question

哪个瞬间让你感觉妈妈进入了更年期？你为妈妈做了些什么？

10 月 18 日是世界更年期关怀日，这是一个专门用来提醒、关注中年女性身体和心理健康的日子。

Answer 1

昨天和同事一起吃饭时，听到了同事的抱怨：“我妈妈好像更年期了，脾气大得很！天天因为一点小事就和我爸吵架，我怎么劝都不管用，以前怎么没发觉她是这样的呢，一点都不理智！天天搞得家宅不宁的，我现在都小心翼翼的，生怕那句话得罪了她，又要和我吵架。”这个问题肯定很多小伙伴看了都会感同身受吧？你是否也在疑惑，为什么妈妈会突然变成这样，和以前完全不一样。是否也在抱怨，为什么妈妈总是不能和家里和平相处，搞得家宅不宁。

首先，需要所有人知道的知识：更年期是身体中的激素在发生变化，是不可控制的正常生理现象，更年期的人难以控制情绪是受体内激素波动的影响。更年期的一般年龄是在45岁~55岁之间，也就是女性停止月经的时间段。这一阶段女性身体中的激素呈现降低、波动、再降低的曲线。雌激素的降低所带来一系列的变化：卵巢功能受到影响、情绪波动不受控制、体重增长变快、骨质逐渐疏松等等问题。

如果你的妈妈有以下症状，可能她将要或正处于更年期阶段：

月经不规律：表现为月经量变少;周期缩短，少于21天，且生理期延长。

情绪开始出现变化，比如常常处于烦躁状态，做事静不下心。

心跳常常莫名其妙地加快。

脸红、身体容易出汗，多发生在下午和夜晚。

晚上难以入睡，常常睡不着。

没干什么，但是腰酸背痛，浑身不痛快。

皮肤变得干燥，皱纹变多。

身体变得更加容易胖，胖得快。

如果你的妈妈以上多种情况中招，可以去医院进一步确认。

那么当她们处于更年期时，我们该如何做呢？

首先，要学会换位思考。认真听她们的诉求，尊重她们的意见。避免与她们发生口角争执，有事好商量。对于她们的情绪问题，我们应给予理解，给予体贴照顾，切不可斤斤计较，总是责怪、埋怨她们。

电视剧《请回答 ，1998》里，美兰妈妈更年期时感到心情低落，对自己产生怀疑。这时候，大儿子和老公包揽了所有的家务，让美兰去休息，和朋友们一起玩。全双门洞的朋友为她庆祝52周岁的生日，替她圆了婚礼的梦。美兰妈妈的更年期症状变得好多了。

饮食上可以多增加含铁、钙的食物。虾米粥是个不错的选择哦！

另外可以多陪她们运动，晚饭后一起散步。既能够帮助她们预防疾病的出现，缓解焦虑情绪，也是加强自己的身体素质，两全其美。

如果更年期严重，无法缓解时，我们该怎么帮助呢？

要知道，更年期是会对人体造成伤害的，如果严重，甚至会引起心脑血管疾病、血栓、乳腺癌等疾病。所以一旦严重我们需要及时就医，通过治疗来应对更年期。

Answer 2

昨天和同事一起吃饭时，听到了同事的抱怨：“我妈妈好像更年期了，脾气大得很！天天因为一点小事就和我爸吵架，我怎么劝都不管用，以前怎么没发觉她是这样的呢，一点都不理智！天天搞得家宅不宁的，我现在都小心翼翼的，生怕那句话得罪了她，又要和我吵架。”这个问题肯定很多小伙伴看了都会感同身受吧？你是否也在疑惑，为什么妈妈会突然变成这样，和以前完全不一样。是否也在抱怨，为什么妈妈总是不能和家里和平相处，搞得家宅不宁。

首先，需要所有人知道的知识：更年期是身体中的激素在发生变化，是不可控制的正常生理现象，更年期的人难以控制情绪是受体内激素波动的影响。更年期的一般年龄是在45岁~55岁之间，也就是女性停止月经的时间段。这一阶段女性身体中的激素呈现降低、波动、再降低的曲线。雌激素的降低所带来一系列的变化：卵巢功能受到影响、情绪波动不受控制、体重增长变快、骨质逐渐疏松等等问题。

如果你的妈妈有以下症状，可能她将要或正处于更年期阶段：

月经不规律：表现为月经量变少;周期缩短，少于21天，且生理期延长。

情绪开始出现变化，比如常常处于烦躁状态，做事静不下心。

心跳常常莫名其妙地加快。

脸红、身体容易出汗，多发生在下午和夜晚。

晚上难以入睡，常常睡不着。

没干什么，但是腰酸背痛，浑身不痛快。

皮肤变得干燥，皱纹变多。

身体变得更加容易胖，胖得快。

如果你的妈妈以上多种情况中招，可以去医院进一步确认。

那么当她们处于更年期时，我们该如何做呢？

首先，要学会换位思考。认真听她们的诉求，尊重她们的意见。避免与她们发生口角争执，有事好商量。对于她们的情绪问题，我们应给予理解，给予体贴照顾，切不可斤斤计较，总是责怪、埋怨她们。

电视剧《请回答 ，1998》里，美兰妈妈更年期时感到心情低落，对自己产生怀疑。这时候，大儿子和老公包揽了所有的家务，让美兰去休息，和朋友们一起玩。全双门洞的朋友为她庆祝52周岁的生日，替她圆了婚礼的梦。美兰妈妈的更年期症状变得好多了。

饮食上可以多增加含铁、钙的食物。虾米粥是个不错的选择哦！

另外可以多陪她们运动，晚饭后一起散步。既能够帮助她们预防疾病的出现，缓解焦虑情绪，也是加强自己的身体素质，两全其美。

如果更年期严重，无法缓解时，我们该怎么帮助呢？

要知道，更年期是会对人体造成伤害的，如果严重，甚至会引起心脑血管疾病、血栓、乳腺癌等疾病。所以一旦严重我们需要及时就医，通过治疗来应对更年期。

Answer 3

女人年纪到了四十到五十五岁的时候，就算是好好的保养，更年期可能只是会晚几年出现，更年期到了，就会月经会出现改变，女性分泌的性激素变少，生理功能出现改变，生育功能也截止。女性热经停止之后，就很容易衰老，脸上容易出现皱纹和色素斑，皮肤也会变得松弛，乳房开始萎缩，子宫开始缩小，而这些都会对女性的心态造成影响，有时候可能会受不了，他们把注意力转移到家庭或者工作上，对一些小事都变得斤斤计较，很容易发脾气。
热经的改变也会造成心血管方面的改变，在更年期阶段的人也很容易出汗，还容易发热，一般是从前胸开始，然后慢慢的遍布全身，有的时候也出现由头晕，失眠等这些症状。当你的妈妈处于这个阶段的时候，要多去关心她，多包容她，陪她熬过这个艰难的时期，这是每一个为人子女都应做的事情。
一，保有一个良好的心态：可能生活的压力很大，但是这种压力是每个人都会有的，不能因为这样就每天都郁郁寡欢，这样的话可能就会被压垮。应该要学会如何调节自己的心情，坚持时间长了，自然就会发现压力其实也没有那么可怕。
二，定期到医院体检：专家说到，在更年期的阶段，女性患有心脏病、糖尿病和高血压的危险。所以说，更年期阶段的女性每3年要做一次子宫颈涂片的检查，每一年要做一次妇科检查。
三，多吃一些豆制品：豆制品对于更年期的女性来说是非常好的食物，因为豆子里含有一些植物的雌激素，它们可以降低女性朋友在更年期阶段因为激素的问题而引起的不适。
四，坚持食用蜂蜜：对于更年期阶段的女性来说，倾城蜜是非常好的。因为倾城蜜中含有益母草、枸杞等天然花蜜，对女性卵巢很滋补，让更年期脾气暴躁女性变得平和一些。
五，进行体育运动:在更年期的阶段，女性新陈代谢的速度变慢，需要靠一些适当的运动加快人体的新陈代谢。

Answer 4

那一段时间，妈妈经常生气，特别急躁，即使过49岁生日的那一天都不开心，所以，我就发现妈妈进入了更年期，我每天陪着妈妈说话，陪着妈妈去逛公园。更年期的妈妈首先需要家人多给予关心和爱护，要注意均衡膳食，控制能量的摄入，科学的补钙，雌激素的下降会造成骨钙的快速流失，要适当的运动，多做瑜伽、大步走、增加社交脑力活动。妈妈更年期宜多吃易消化、清淡、营养丰富的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻的食物。戒烟戒酒。拓展资料更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。主要表现为月经改变、潮热、性情改变、多疑焦虑、心慌气短、性欲减退、皮肤弹力减退等。更年期综合征多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。更年期女性饮食应以保证和满足必需的活动能量为原则，控制总能量的摄入，控制体重过度增长，应减少食物中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，保证足量的维生素和矿物质，多摄入新鲜的蔬菜和水果，控制食盐和食用油的用量。

Answer 5

和妈妈在一起相处的时候，突然感觉到他的性格比以前急躁了，没有耐心了，这时候我就感觉到妈妈可能进入更年期了。能够为妈妈做的就是不去挑剔，可以商量让妈妈去看医生。下面就这个问题，我们来做个说明。

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帮助妈妈度过最艰难的时光

1、在妈妈说你两句的时候，就承受一下会怎么样呢？你明明知道妈妈正处于特殊时期，却还是坚持和妈妈对骂，其实她只要骂你两句就会舒服很多，但是你要是对骂回去，会伤透妈妈的心，还会让妈妈的情况更加严重。

2、在妈妈心里有气的时候，可以带妈妈出去转转，认识一些新的朋友，还能发生一些新鲜有趣的事情，这样妈妈就不会成天闷闷不乐或者想要发脾气了，都已经有这么多开心的事情发生了，鸡毛蒜皮的小事谁还会在乎呢。

3、妈妈身体不舒服，激素开始作怪的时候，一定不要不把它当成一回事儿，带着妈妈去医院做个全面的检查，让医生开一些调节身体的药，帮助妈妈快一点恢复健康。

4、在妈妈向你诉说内心苦水儿的时候，一定要在旁边认真听，不要敷衍，时不时的发表一下自己的意见，但你的意见最好是向着你妈妈的，不要和妈妈对着来，也不要和妈妈起争论，她就是想说说，有人听就是对她最好的帮助，不过你也要说一些安慰妈妈的话，让妈妈想开些。

5、在妈妈难受的时候，她要是有什么要求，你就尽量满足、迁就着她，说一些好话，哄妈妈开心，等过了这段时间，妈妈就和以前一样善解人意了。

6、没事的时候多和妈妈聊聊天，陪妈妈说说话，不要让她觉得大家怎么好像都在嫌弃她，所以有人都抛弃她了。你要给妈妈足够的安全感，其实这个时候的妈妈就像回到了小时候一样，需要你像个妈妈一样的去照顾她。突然觉得更年期可能就是为了让孩子体会一下当妈妈的不容易，因为在妈妈刚当上妈妈，而你还是孩子的时候，妈妈也是用了很多的耐心在照顾调皮的你。现在轮到孩子用所有的耐心去照顾处在更年期的妈妈。