Question

哪个瞬间让你感觉妈妈进入了更年期？你为妈妈做了些什么？

10 月 18 日是世界更年期关怀日，这是一个专门用来提醒、关注中年女性身体和心理健康的日子。

Answer 1

记得妈妈更年期的时候情绪特别低落，感觉生活没任何情绪，无所事事的样子，差点又抑郁了，那个时候我是天天陪着妈妈说说话的，陪着妈妈去楼下逛一逛的。
妈妈更年期如果情绪低落，感觉生活没有情趣，主要是因为卵巢功能已经衰退，雌激素水平下降，所以会出现相应的症状，有人比较敏感，所出现的症状就特别明显。一定要用药物干预才能使生活质量恢复到正常，通过检查没有禁忌征可以服用克龄蒙、利维爱或者更年灵进行相应的治疗，很快症状就会得到缓解。另外，更年期是女性必须要经过的一个时期，也建议在心理上适当的调整，建议多参加社会活动，尽量多做体育锻炼，会改善相应的症状，在饮食上多吃含有雌性激素的食物，也能辅助性的改善这些症状。

妈妈更年期的注意事项
平时要注意饮食调整，建议多吃含有植食性激素的食物，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。更年期的女性由于体内雌激素分泌减少容易出现一系列的更年期反应，比如烦躁、出汗、失眠、多梦，可以用激素补充治疗缓解更年期症状，比如口服芬吗、通、克龄蒙、利维爱。更年期的女性避免长时间一个人独处，以免加重更年期的症状。

建议妈妈们进入更年期多与家人和朋友进行沟通和交流，进入更年期后机体的抵抗力逐渐低下，每天坚持适量运动，补充钙片，多喝牛奶，促进机体的新陈代谢，缓解更年期的症状。

Answer 2

那一段时间，妈妈经常生气，特别急躁，即使过49岁生日的那一天都不开心，所以，我就发现妈妈进入了更年期，我每天陪着妈妈说话，陪着妈妈去逛公园。
更年期的妈妈首先需要家人多给予关心和爱护，要注意均衡膳食，控制能量的摄入，科学的补钙，雌激素的下降会造成骨钙的快速流失，要适当的运动，多做瑜伽、大步走、增加社交脑力活动。

妈妈更年期宜多吃易消化、清淡、营养丰富的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻的食物。戒烟戒酒。

拓展资料
更年期综合征又称围绝经期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。主要表现为月经改变、潮热、性情改变、多疑焦虑、心慌气短、性欲减退、皮肤弹力减退等。更年期综合征多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
更年期女性饮食应以保证和满足必需的活动能量为原则，控制总能量的摄入，控制体重过度增长，应减少食物中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，保证足量的维生素和矿物质，多摄入新鲜的蔬菜和水果，控制食盐和食用油的用量。

Answer 3

妈妈更年期表现让我心疼，我该怎么办？妈妈性格很好，今年50岁，她的一举一动时刻影响着我们，一个家庭能出三个研究生，想必一定会有一个伟大的人支撑，所以，大家都夸她教育有方，可是，在去年的暑假，我们全家聚餐的时候，却发现妈妈和以前大不相同，她竟然对我的爸爸大发雷霆，以前从来不会这样，而且是因为一件小事，爸爸偷偷告诉我们，妈妈这种情况持续一个多月了，每天都是情绪多变、焦虑、没耐心、腰背疼等，而且脾气之后会一直给爸爸认错，但是就是ren不住发脾气，我们想，妈妈是更年期了，很是心疼！弟弟作为一名毕业不久的内科医生，说对于这种情况医院有时候也是束手无策，但是弟弟给我们讲解了一些WHO经过多次研究发现的成果：人体的衰老始于细胞，应及时给细胞补充充足的营养，早在1925年，著名生物学家Wilson也提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。2013年，对这一研究成果的出现，欧美一些国家对于2100余名更年期症状女性进行跟踪发现，如果吃一些细胞营养ENlivEN21【解码二十一】来缓解更年期的症状，可以帮助平衡雌激素，使内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力。气血恢复正常，卵巢萎缩彻底得到扼制，生命力得以延长，肌体恢复新的内分泌平衡，缓解更年期症状出现。我们决定买回来给妈妈试试，而且抽出时间多陪陪妈妈，并带妈妈去旅游，一个半月之后，爸爸高兴的像个孩子似的给我打电话说妈妈不再发脾气了，而且妈妈偷偷给我打电话说她月经也恢复正常了，小区的人都夸妈妈蕞近气色很好，说让我再帮助她买回来了一盒，我想请问一下比较资深的医生，这种情况下，我妈妈还需要补充哪些营养？

Answer 4

感觉妈妈进入更年期的时候，应该是在妈妈经常发脾气的时候，经常和爸爸生气的时候，那一段时间我基本上是天天陪着妈妈说说话的，也会经常陪伴妈妈锻炼身体的

妈妈更年期的时候可以使用一些激素，用激素补充治疗在五年之内是不增加乳腺癌的，不管是用哪种药，包括现在所有的雌激素和孕激素制剂，差不多得到同样的结果，这是一个比较肯定的结论。至于用五年以上会不会增加，取决于用药的种类，从目前来说，像正在研发的一些天然的孕激素制剂，可以说是不增加乳腺癌的，用七年、八年也不会增加乳腺癌。
非常值得提的一点，如果这个人是切掉子宫，绝经前因为某种原因切掉子宫，她就没有子宫内膜了，所以在进行激素补充治疗的过程中，就不需要加上孕激素了，单纯雌激素的补充就够了。单纯雌激素补充，就目前的研究结果来看是不增加乳腺癌发生的。所以，现在我们的任务，一个是寻找一个更好的孕激素，我们看能不能运用更长时间，也不会对乳腺癌的发生有什么影响；另一个是鼓励大家，每个人至少可以用五年，是安全的。至于其它的癌，跟雌激素没有关系。
实际上从一个基本的事实就可以看出来，激素补充治疗已经有60年的历史了，在实际应用过程中，60年来已经有无数个研究来研究激素补充到底跟乳腺癌有没有关系，60年都说不清楚的一个事情，换句话来说，这个事如果真有什么影响的话，也是非常非常小的，要是有很大的影响，早就清楚了，所以大家不用担心。相比起来，它带来的好处非常多，骨质疏松，减少骨折，利弊关系非常明确，肯定是好处要远远高于可能带来的风险。

Answer 5

就在和妈妈脾气突然出现焦急，沟通困难的时候，感觉到妈妈进入更年期了。下面来说说我的经验。

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1.与妈妈多沟通

很多妈妈并不知道自己步入更年期，子女平时多和妈妈交流，让妈妈知道自己情绪和身体的变化，让妈妈有认识更年期的症状以及自我控制，更要学会多理解妈妈，是因为进入更年期才这样。

2.不要刺激她

生活中和妈妈沟通时应该多留心、观察妈妈容易发脾气的事，尽量不要去触碰。这样对妈妈出现的更多莫名其妙时做到心中有数，避免和妈妈争吵，惹妈妈生气，这个是对妈妈最好的安慰了。

3.陪伴是心理最好的抚慰

更年期的妈妈常常情绪不稳，内心也十分脆弱，常伴有孤独感容易抑郁，多陪伴是缓解妈妈不安的最好方法。多花时间陪妈妈进行户外运动、晒晒太阳，散散步，这些都是不错的办法。

4.多帮妈妈分担家务活

既然知道妈妈容易情绪不好，一定要勤快起来，主动多承担一些家务活，把家里打扫的干干净净的，也能在一定程度上对妈妈的情绪会有很大的帮助，他的心里会更开心一点。

5.给妈妈寻找一些兴趣爱好

可以给妈妈送一些小惊喜，或者找一些新鲜好玩的吸引她的注意力。带妈妈接触一些平时没有体验过的，可以适当看一些电影电视剧，或唱唱歌，跳跳舞，旅游等，这些都是不错的办法。