Question

如何在一个月减肥5斤？

Answer 1

管住嘴，迈开腿。

1、不吃晚饭。一般的人，只要连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。

2、中餐少油腻，以减肥餐替代。去掉油腻的、垃圾的食品，可以试试凉拌黄瓜、骨头冬瓜等利于减肥减肪的东西。

3、跑步、做瑜伽。跑步的话，成效不大，需要大量出汗，一定要跑步出汗才会有效果，做瑜伽是放松身心，随便拉拉筋就好，防止形成肌肉。