痛经有什么办法可以缓解?
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一、注意保暖。月经期间会出现痛经的女性,需要注意做好保暖措施,因为只有身体温暖了,体内的血液才会加速循环。尤其是需要注意盆骨区域的温暖,因为这是疼痛的关键点。建议痛经时可以用毛巾热敷,这样可以缓解疼痛。
二、适当运动。经常出现痛经的人一般是体质较差的,适当运动可以加强身体抵抗力,对缓解痛经是有很大的帮助的。
三、泡脚。通过泡脚的方式可以加快脚部的血液循环,从而间接促进身体血液循环,对缓解痛经有一定帮助。另外,泡脚可以起到祛寒的效果,对于缓解疼痛也是一定效果的。
四、均衡饮食。月经期间建议少吃甜食,控制纳的摄入,避免食用过咸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。另外,辛辣刺激的食物也需要注意避源运开,这些食用容易导致子宫收缩,加重痛经的症状。
五、注意睡眠质量。确保有足够的睡眠,在一定程度上可以缓解痛经的症状,所以需要注意避免熬夜以及过度劳累。
六、服用止痛药物。当疼痛症状比较严重时,可以在医生指导下服用止痛药物,来缓解疼痛的症状。
综上所述,缓解痛经的方式是比较多的,可以根据个人的实际情况,来选择更为有效的方式缓解病症,但是不管选择何种缓解方式,如果症状十分的严重,通过以上所说的方式都没有得雹厅梁到改善,那么需要及时到医院进行检查和治疗伏猛,以防止身体发生病变,继而影响身体健康。
二、适当运动。经常出现痛经的人一般是体质较差的,适当运动可以加强身体抵抗力,对缓解痛经是有很大的帮助的。
三、泡脚。通过泡脚的方式可以加快脚部的血液循环,从而间接促进身体血液循环,对缓解痛经有一定帮助。另外,泡脚可以起到祛寒的效果,对于缓解疼痛也是一定效果的。
四、均衡饮食。月经期间建议少吃甜食,控制纳的摄入,避免食用过咸的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。另外,辛辣刺激的食物也需要注意避源运开,这些食用容易导致子宫收缩,加重痛经的症状。
五、注意睡眠质量。确保有足够的睡眠,在一定程度上可以缓解痛经的症状,所以需要注意避免熬夜以及过度劳累。
六、服用止痛药物。当疼痛症状比较严重时,可以在医生指导下服用止痛药物,来缓解疼痛的症状。
综上所述,缓解痛经的方式是比较多的,可以根据个人的实际情况,来选择更为有效的方式缓解病症,但是不管选择何种缓解方式,如果症状十分的严重,通过以上所说的方式都没有得雹厅梁到改善,那么需要及时到医院进行检查和治疗伏猛,以防止身体发生病变,继而影响身体健康。
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对于女性而言
除了
工作、学习中的小烦恼外
每月总有那么几天会感到
身体无力、小腹胀痛、困倦疲乏
要是……能休息一下就好了
11月13日
#深圳痛经假经确诊可休1到2天#
冲上热搜第一
据深圳市人社局官网发布:
患有重度痛经及月经过多的女职工
月经期间可适当给予1至2天的休假
一起来看具体内容
近日,深圳市人社局官网发布了针对政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》的答复函时明确了:患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗好蠢拆或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。
据悉,“痛经假”的概念其实由来已久,1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出,患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。
据不完全统计,目前,至少有包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份,在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。
针对政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》,深圳市人社局官网在11月2日公布了答复。深圳市人社局在答复函中称,《女职工保健工作规定》对生理假有明确规定。第七条第四款规定,患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。
深圳市人社局表示,市人力资源保障局、市卫生健康委、市妇联等部门按照各自职责,持续推动用人单位落实生理期休假有关规定,加强对用人单位女职工劳动保护工作的监督检查,共同推动深圳女职工劳动保护工作深入开展。
据悉,《女职工保健工作规定》是1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的通知,已于2011年11月26日修订。该规定适用于中华人民共和国境内的一切党政机关、人民团体和企业、事业单位。其中,女职工包括单位固定女职工、合同制女职工、临时女职工。
针对《关于保障女职工享有生理假期的提案》中有关逐步推广并健全企业女职工关爱卫生室的建议,深圳市人社局回复称,《女职工保健工作规定》对健全企业女职工关爱卫生室有明确规定,第七条第二款规定,女职工在100人以上的单位,应逐步建立女职工卫生室,健全相应的制度并设专人管理,对卫生室管理人员应进行专业培训。女职工每班档仔在100人以下的单位,应设置简易的温水箱及冲洗对流动、分散工作单位的女职工应发放单人自用冲洗器。
深圳贯彻落实《女职工保健工作规定》等法规政策文件精神,不断促进女职工“四期”保护落实和完善配套服务设施。一是率先在全国友枣将母婴室建设纳入妇女、儿童发展规划,重点在交通枢纽、商业中心、医院、旅游景区等场所建立“母婴室”1100多间,并纳入百度地图系统和“i深圳”信息化平台,实现一键导航,方便女性使用。二是市总工会牵头推进“工会爱心妈妈小屋”建设。
截至上半年,在用人单位、工业园区、商务楼宇等建成437家,其中公共场所113家,为“四期”女职工提供有力保护。
看完这条消息
很多网友表示:
“这个举措对女生很友好”
“很贴心”
“建议全国推广”

也有不少网友表示:
“每个人都是平等的”
“尊重每一位女性”


对此,大家怎么看?
你认为公司有为女员工
设立生理假期的必要吗
来评论区讨论一下吧!
来源 | 南方都市报、深圳大件事
原标题:《一地明确!“痛经”可休假,网友:建议全国推广》
除了
工作、学习中的小烦恼外
每月总有那么几天会感到
身体无力、小腹胀痛、困倦疲乏
要是……能休息一下就好了
11月13日
#深圳痛经假经确诊可休1到2天#
冲上热搜第一
据深圳市人社局官网发布:
患有重度痛经及月经过多的女职工
月经期间可适当给予1至2天的休假
一起来看具体内容
近日,深圳市人社局官网发布了针对政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》的答复函时明确了:患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗好蠢拆或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。
据悉,“痛经假”的概念其实由来已久,1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出,患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。
据不完全统计,目前,至少有包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份,在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。
针对政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》,深圳市人社局官网在11月2日公布了答复。深圳市人社局在答复函中称,《女职工保健工作规定》对生理假有明确规定。第七条第四款规定,患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。
深圳市人社局表示,市人力资源保障局、市卫生健康委、市妇联等部门按照各自职责,持续推动用人单位落实生理期休假有关规定,加强对用人单位女职工劳动保护工作的监督检查,共同推动深圳女职工劳动保护工作深入开展。
据悉,《女职工保健工作规定》是1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的通知,已于2011年11月26日修订。该规定适用于中华人民共和国境内的一切党政机关、人民团体和企业、事业单位。其中,女职工包括单位固定女职工、合同制女职工、临时女职工。
针对《关于保障女职工享有生理假期的提案》中有关逐步推广并健全企业女职工关爱卫生室的建议,深圳市人社局回复称,《女职工保健工作规定》对健全企业女职工关爱卫生室有明确规定,第七条第二款规定,女职工在100人以上的单位,应逐步建立女职工卫生室,健全相应的制度并设专人管理,对卫生室管理人员应进行专业培训。女职工每班档仔在100人以下的单位,应设置简易的温水箱及冲洗对流动、分散工作单位的女职工应发放单人自用冲洗器。
深圳贯彻落实《女职工保健工作规定》等法规政策文件精神,不断促进女职工“四期”保护落实和完善配套服务设施。一是率先在全国友枣将母婴室建设纳入妇女、儿童发展规划,重点在交通枢纽、商业中心、医院、旅游景区等场所建立“母婴室”1100多间,并纳入百度地图系统和“i深圳”信息化平台,实现一键导航,方便女性使用。二是市总工会牵头推进“工会爱心妈妈小屋”建设。
截至上半年,在用人单位、工业园区、商务楼宇等建成437家,其中公共场所113家,为“四期”女职工提供有力保护。
看完这条消息
很多网友表示:
“这个举措对女生很友好”
“很贴心”
“建议全国推广”

也有不少网友表示:
“每个人都是平等的”
“尊重每一位女性”


对此,大家怎么看?
你认为公司有为女员工
设立生理假期的必要吗
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来源 | 南方都市报、深圳大件事
原标题:《一地明确!“痛经”可休假,网友:建议全国推广》
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